J'ai moi-même perdu plusieurs fois dans la vie et l'autogestion de la santé à travers l'yoga m'a aidé à trouver mon moi intérieur, encore une fois, maintes et maintes fois. Je n'ai jamais connu autant de pardon et acceptation avec moi-même, comme dans les temps que j'ai passé mon étage dans ma chambre pendant une session d'yoga. Yoga n'est pas tout ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire. Yoga est un moyen d'ouvrez-vous à quoi qu'il arrive et vous accepter comme vous êtes. Il n'est pas sur la gravure calories, augmenter votre rythme cardiaque, ou en augmentant la masse musculaire. Le plus souvent, yoga se traduit toujours par un corps plus sain, mais qui ne doit jamais être la pensée dans votre tête tout en faisant d'yoga. Yoga peut faire de vous une meilleure personne de façons que vous ne pouvez pas imaginer. Lire sur yoga 8 façons de trouver m'a aidé à être une meilleure personne, et comment il peut vous aider aussi.
Table of contents:
1 acceptation
L'acceptation est l'un des meilleurs moyens yoga a m'a aidé à surmonter toute une vie de faible estime de soi, troubles alimentaires et la dépression. Comment faire ? Eh bien pour commencer, quand j'ai commencé à pratiquer l'yoga il y a cinq ans, je l'ai fait avec un court DVD j'ai eu au magasin. Je n'avais aucune idée de ce que l'yoga était, mais il avait l'air intéressant et j'ai besoin de quelque chose de nouveau à faire de l'exercice. J'ai été terrible à elle dès l'aller. D'une part, j'étais si faible, que je ne pouvais pas tenir la position de la planche pendant plus de 10 secondes. Oublier de faire un stand de l'épaule ! Ce que j'ai appris rapidement, était qu'il n'a pas d'importance comment bon j'étais, mais que j'ai accepté mon niveau d'où j'étais et savait qu'il viendrait la progression. J'ai aimé comment l'yoga m'a fait sentir plus détendu, donc j'ai continué le faire. Apprendre à accepter mon imperfection sur le tapis m'a aidé à accepter mon imperfection dans d'autres domaines de ma vie. Je n'avais toujours pas d'être le meilleur ; J'ai juste eu à être présents.
2 patience
Je n'aime pas attendre grand-chose. En fait, je méprise il. Si j'ai une idée ou un objectif, je veux faire ensuite et droit ensuite. Je déteste l'attente chez le médecin, aux restaurants et à la ligne à la boutique. J'ai utilisé pour permettre l'impatience me manger vivant. Yoga a changé cela. Tout comme je ne pouvais pas maîtriser toutes les meilleures poses dans l'yoga dans un premier temps, je ne pouvais pas terminer tous mes objectifs à la fois non plus. J'ai été assez patient pour apprendre à écouter mon corps et le laisser me guider dans ses propres termes. J'ai dû attendre. Que le DVD j'ai commencé avec est toujours dans ma bibliothèque d'yoga DVD, mais je vous garantis vous que ma planche non seulement mieux, mais j'ai aussi maîtrisent ce stand de l'épaule. Tout cela est venu avec le temps, la patience et la pratique.
3 bonté
Vous ne pouvez pas faire d'yoga sans être tendre envers vous-même, ou vous allez échouer lamentablement. Yoga n'est pas tant d'un exercice car c'est un état d'esprit. Quand vous fassiez du yoga, il faut être gentil avec vous-même, se permettant de progresser avec aisance et lâcher les tensions et les incapacités que vous pouvez faire face. Mon passé soi n'était pas genre ou accepter de me. En fait, j'étais totalement incapable de m'accepter comme j'étais. J'ai été agressée sexuellement comme un enfant et toujours en désaccord avec mon corps après cela. J'ai l'habitude d'être en guerre avec mon corps et n'a pas été tendre avec elle. J'ai faim il, noyé il et il a exercé à mort. Je laisse la voix dans ma tête me dire que j'étais dégoûtant, peu attrayante et indigne. J'ai toujours ressenti le besoin d'être mieux que moi. Je me rends compte, avec le recul, pour cette raison, je n'étais pas comme genre à d'autres que j'aurais dû être soit. Quand j'ai commencé à faire du yoga, je suis devenu un genre plus à moi-même à chaque pratique. Si mon corps fait mal, je ne la pousse. Si elle voulait se reposer, je laisser reposer. Si elle voulait faire une session supplémentaire, j'ai apprécié le dynamisme de mon corps et a permis à mon corps d'en faire plus. En substance, j'ai été plus genre par l'écoute de mon corps. Cela relayé m'être plus aimable avec les autres et écoute plus de parler, qui est toujours une bonne chose. La voix intérieure dans ma tête se mit à dire des choses positives au lieu de négatifs, et ma voix physique devenue plus aimable avec d'autres dans le processus.
4 résistance
Mon ischio-jambiers et les biceps ne sont pas la seule partie de moi qui a obtenu la plus forte à travers l'yoga. Nous allons parler de la force intérieure. Une des choses plus difficiles que j'ai jamais vécu fut la mort de mon père. Sa mort accidentelle en 2010 m'a changé en un monstre déprimé, qui était incapable de recoller les morceaux de sa vie pour deux années. Une étouffés boulimique a refait surface au cours de cette période et libre - la haine est devenu tout je savais. Dans un besoin de contrôler ma vie, j'ai finalement devenu faible à la douleur. Yoga n'a pas tout changer du jour au lendemain pour moi, mais il m'aidé à développer la force intérieure. Plusieurs fois, j'ai jamais voulu même faire une session. J'ai ramperait vers le bas sur le tapis avec effroi et tristesse. Pourtant, tout au milieu de la pratique, j'ai réalisé une partie de mon corps était plus forte que la dernière fois, et mon humeur avait levé de façon notable. Cela m'a amené à garder progresse sur. J'ai développé une force intérieure sur le tapis qui a aidé à développer la force dans ma vie personnelle. J'ai appris à ne pas donner vers le haut - Poirier ou sur la vie.
5 confiance en soi
Je peux ne pas aimer la façon dont mes cheveux ont l'air un jour et le lendemain, je peux regarder un peu plus gonflé ou mes yeux peut sembler un peu fatigué. Autres jours que ma peau est éclatante, les cheveux sont brillant et yeux est rayonnant de lumière. La différence entre ces deux extrêmes n'est plus me rend moins attrayant ou plus confiants face à d'autres. Maintenant, je sais que mon apparence extérieure n'est pas être scruté par tout le monde sauf moi. Personne d'autre ne remarque les poches ou mauvais poil, plus que probable. J'ai plus à offrir à ce monde que la recherche parfaite et vous aussi ! Yoga m'a aidé à être plus sûre d'elle dans les incertitudes de la vie et en moi
6 en apesanteur
À cause d'yoga, je me soucie n'est plus ce que je pèse. Je n'aime pas si je suis en bonne santé, mentalement et physiquement. Je n'aime pas qu'une seule taille de mon Jean est plus grande que d'autres, et je m'en moque si je mange un peu plus sur un jour que les autres. Je suis indulgent de moi-même. Je sais que la taille de mes hanches n'importe pas à quelqu'un d'autre, et qu'une certaine taille n'est pas égale à la perfection. Les formes antérieures d'exercices m'a amené à devenir obsédés par être mince. Tout ce qui a été promis serait la voie à une perte de poids, j'étais tout pour elle. Ensuite, j'ai trouvé l'yoga. N'est plus penser ce que je pesais. J'ai mangé de façon plus apprécie et trouvé que, ce faisant, j'ai été non seulement plus heureux, mais moins préoccupé par le nombre sur une échelle ou ma taille de jeans.
7 le pardon
J'ai été blessés plusieurs, plusieurs fois dans ma vie. Alors que je ne vous donnera pas l'histoire complète de sanglot, je vais vous dire, à un certain moment, tout le monde que j'ai jamais aimé a me faire du mal. Il s'agit de la vie. J'ai perdu des gens à la mort, de mouvements, de ruptures et de questions en suspens. J'ai perdu la famille en raison des tragédies, des contrariétés et des autres. Pendant un certain temps, il semblait que j'avais nul mais ma mère. Elle était la seule personne que je n'avais pas perdu. J'ai porté le ressentiment dans mon coeur pour moi et pour ces gens. Pourquoi ils m'avaient laissé ? Pourquoi étais-je pas assez bon ? Parce que j'ai jamais pardonné à moi-même, je n'étais pas en mesure de leur pardonner. Le yoga est tout lâcher-prise. Vous ne pouvez pas faire du yoga et de souligner. Il n'est pas possible. Lâcher-prise de tension pour faire du yoga, j'ai trouvé que j'ai commencé à lâcher-prise de la tension dans la vie. Je suis devenu moins rigoureuses et contrôlante, moins dur et impitoyable. J'ai trouvé le pardon par le lâcher-prise. Cette unique prestation a fait de moi une meilleure personne au monde et moi-même.
8 éclairer vers le haut
Un du yoga façons meilleures m'a aidé c'est a moi allégé ! Bien que l'yoga peut être une pratique sérieuse, méditative, il vous allège également vers le haut. Alors, que se passe-t-il si vous ne faites pas la planche parfaite ou vous tombez sur votre visage pour tenter de faire le chien ? Personne ne se soucie, et vous ne devriez pas soit ! Il y a deux jours je tente mon premier appui tendu renversé et tombai sur plus dans ma commode. J'ai simplement se moquait de moi et reviens à nouveau vers le haut. Je n'aimais pas que j'ai foiré, mais j'étais fière de moi pour essayer. Maintenant j'ai une ecchymose sur mon extrémité arrière pour me rappeler de patienter un peu plus sur ma prochaine tentative d'appui renversé et ça me fait rire chaque fois que je le vois maintenant. Mon côté sérieux n'est pas présente avec l'yoga et j'ai adore sorte de ça.
Nous devrions tous avoir une prise de courant qui nous aide à être un peu plus aimable avec nous, un peu plus patient et beaucoup moins souligné. Yoga a fait ça pour moi. Je parie qu'il peut pour vous aussi, mais si pas, trouver quoi que ce soit qui vous aide à devenir une meilleure personne. Faites-le pour vous-même et pour les autres. Vous avez tout ce que vous vous sentez vous a aidé à devenir une meilleure personne, comme l'yoga ?