Quelles sont vos principales raisons pour manger du chocolat ? Contraintes de travail ? Crises d'un ami ? Peine d'amour ? Qu'en est-il des raisons de santé? ! Ouais, les magasins sont déjà pleins de goodies de Pâques sous forme de œufs, tablettes de chocolat et friandises, mais il n'y a aucune raison de les éviter complètement. Voici les vraies raisons pour manger du chocolat – maintenant allez et faites votre devoir !
Table of contents:
1 il stimule votre QI...
Oh oui, le chocolat noir peut stimuler votre matière grise. Dans une étude récente, les femmes adultes ont reçu des boissons chocolatées qui étaient riches en flavonoïdes, une substance chimique naturelle trouvée dans le chocolat noir. Dans les deux heures, la circulation sanguine vers le cerveau s'est améliorée, et les femmes obtenu de meilleurs résultats sur une tâche complexe mentale. Flavonoïdes sont aussi crédités pour stimuler la création de nouveaux neurones dans le cerveau et l'amélioration des compétences cognitives. Ce doit être une des principales raisons pour manger du chocolat !
2 il stimule des régimes alimentaires...
L'Université de Californie a récemment testé si les pouvoirs de métabolisme stimuler du chocolat s'annulent les calories réelles consommées en mangeant. Les conclusions ? Manger une petite quantité de chocolat chaque jour n'est pas juste en calories-neutre, mais il peut réellement stimuler votre régime alimentaire. Longues études sont en cours pour voir combien chocolat devrait être consommé et à quels moments les meilleurs résultats sont eu, mais jusqu'à présent, la recherche est claire : chocolat devrait être une partie essentielle de tous les régimes. Les mangeurs de chocolat a même eu un IMC inférieur. Win.
3 il est bon pour votre peau...
J'ai toute une variété de crèmes pour la peau que j'aime, comme le font la plupart des femmes – mais il est vrai qu'ils ne peuvent pas tout faire. Pour vraiment arrêter les effets du vieillissement, votre alimentation doit être à la hauteur. Les antioxydants sont le principal nutriment stimulation de la peau, aidant à combattre les radicaux et prévenir les rides, mais les sources n'ont pas tendance à être trop appétissant – champignons sandwichs, n'importe qui ? Heureusement, il y a un moyen plus savoureux pour obtenir le plein. On pense que chocolat noir contiennent plus d'antioxydants que certains fruits, notamment les bleuets, ce qui en fait un choix sans culpabilité.
4 vous allez vivre plus longtemps...
Avez-vous entendu parler de Jeanne Louise Calment ? À 122 ans, elle est la plus vieille personne vivante vérifiée à avoir jamais vécu, et elle a mis sa vieillesse vers le bas pour profiter régulièrement de chocolat. Alors que les gens se moquait initialement, scientifiques ont trouvé que les fèves de cacao peut lutter contre la maladie et garder le coeur en bonne santé, contribuer à une plus longue durée de vie. Le British Medical Journal prétend même que le chocolat coupe votre risque de maladie d'un tiers.
5 il est bon pour le corps...
Vieillissement musculaire a été dans les médias beaucoup ces derniers temps, donc c'est formidable que nous trouvons enfin des moyens pour l'arrêter ! Une étude par Wayne State University a constaté que l'épicatéchine, une plante composée présent dans le chocolat, stimule la réponse du muscle même comme un exercice vigoureux. On pense que quelques carrés de chocolat après un travail pourraient réduire drastiquement le processus de vieillissement et garder les muscles en excellente santé. Qui se sentira beaucoup plus la peine maintenant !
6 il stimule votre humeur...
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi chocolat vous fait vous sentir mieux ? Il n'est pas juste la saveur sucrée-chocolat est connu pour être riches en produits chimiques humeur stimuler et est même recommandé pour une utilisation chez les personnes atteintes de dépression dans la revue Neuroscience Nutrition. Grands ingrédients comprennent phényléthylamine, ce qui augmente le taux d'endorphines, et magnésium, ce qui vous aide à vous détendre. Donc la prochaine fois que vous vous sentez une mauvaise humeur à venir, s'asseoir avec quelques carrés de chocolat. Ça va vous faire sentir beaucoup mieux !
7 il vous donne l'énergie...
Nous avons tous entendu parler bas de sucre, qui peut faire paraître comme le chocolat serait une mauvaise idée quand vous vous sentez faible énergie, mais l'inverse est vrai. Chocolat contient de la théobromine, un stimulant qui est utilisé dans les boissons énergisantes pour vous donner un coup de pouce et la caféine, qui est régulièrement utilisé pour stimuler les niveaux d'énergie. Il contient également le magnésium et le chrome, qui sont essentiels dans la production d'énergie. Quelques places après le déjeuner, ou après qu'une séance d'entraînement peut être tous que vous devez augmenter votre taux et passer la journée – c'est un de mes motifs préférés à manger du chocolat !
Il semble au chocolat a la réputation bien pire qu'elle mérite, avec tous ces avantages pour la santé. Pour maximiser les effets positifs du chocolat sur votre corps, optez pour les barres de la qualité du chocolat plus sombre et éviter les types vraiment sucrés. Et n'oubliez pas de vous rappeler de ces bonnes raisons, prochaine fois que vous avez besoin d'un remontant ! Quel chocolat est votre favori ? J'aimerais savoir !