Si vous voulez un corps de Hollywood comme vos stars préférées ont, vous devrez vérifier ces célébrités ne jurent que par des exercices fabuleux. Je suis un écrou énorme remise en forme, et même si je ne passe des heures dans une salle de gym tous les jours, j'aime garder le contact avec les tendances de fitness des célébrités et des formateurs de la célébrité. Après tout, si les exercices peuvent garder les stars à la recherche aussi incroyable comme ils le font, je me dis qu'ils m'en leur donnant un coup de feu à la maison le valez. De nombreuses célébrités ne font pas des séances d'entraînement fous pour obtenir les corps que dont ils disposent ; ils font tout simplement plus efficaces qui fonctionnent rapidement et efficacement. Consultez ces calories-meurtre exercices que certains d'entre les plus chaudes Stars ne jurent que par et vous pouvez bercer votre propre étoile digne figure à droite dans votre salon !
Table of contents:
1 hot Yoga
Un des types plus populaires de stars ne jurent que par des exercices est yoga chaud. Je suis un grand fan d'yoga, et même si je n'augmentez les temps alors que je me fais mon chien bas sur, j'aime les avantages esprit et le corps de cet exercice de tonification totale du corps. Célébrités comme Rebecca Romijn et Britney Spears sont de grands fans d'yoga, avec Jennifer Aniston et d'autres. Personnellement, j'aime l'yoga pour la façon dont il vous permet d'utiliser votre propre corps pour créer la force et la définition musculaire. En tournant vers le haut le thermostat dans votre chambre, votre corps transpire plus, brûle plus de calories et contribue même que désintoxication de votre corps par la transpiration, les toxines.
2 fentes
Brooke Burke est un grand fan de total body tonification des exercices comme des fentes, qui sont parfaits pour les fessiers. Vous pouvez effectuer une variété de styles de mouvements brusques tels que cross-legged se fend, fentes pattes un, inverse se fend, standard se fend, squat se fend et se fend à pied. Mouvements brusques sont idéales pour tonifier vos cuisses internes et externes, vos fesses et vos abdominaux. Ils vous aident également à améliorer votre équilibre, qui tonifie votre ensemble arrière et le noyau.
3 circuit d'entraînement
Jillian Michaels est peut-être une des personnes plus aptes à Hollywood. La femme a obtenu un grand sérieux butin et abs tueur ! Elle prouve que vous n'avez pas à être mince pour être super en forme de bâtonnet et j'aime sa démarche de remise en forme, qui est rapide et efficace. La maman de deux dit qu'elle n'a pas des tonnes de temps à passer dans une salle de sport, comme elle et elle s'appuie désormais sur le parcours de santé de rester super s'adapter et d'enregistrer son temps. Entraînement en circuit, qui est un entraînement de haute intensité dans un court laps de temps, lui permet de le faire. Pour ce faire, effectuer divers styles d'exercices comme sauter, corde, squats, fentes, redressements assis, push-ups, craquements de la bicyclette et autres types d'exercices d'entraînement circuit de corps dans une rapide série de 12 répétitions par exercice et répéter pendant 30 minutes. Cela maintient votre fréquence cardiaque et maintient votre corps deviner. Vous pouvez également le faire n'importe où, rendant parfait pour les voyages.
4 danse
Madonna, Heather Morris de Glee, Beyonce et Gwyneth Paltrow sont tous les fans de danse pour rester en forme. Je suis à bord car ils ont tous les corps pour prouver à quel point cet exercice est efficace ! Pour mettre la main sur les avantages, tout ce dont vous avez besoin est de la musique et un DVD de coordination si vous n'avez pas vos propres mouvements. La méthode Tracy Anderson, conçu par Tracy Anderson, est un excellent endroit pour commencer. J'adore Tracy, qui est un entraîneur de grande célébrité qui peut aider à vous lancer si vous débutez en dansant pour l'exercice. J'adore sa série de DVD de métamorphose et de sa chaîne sur YouTube, qui vous enseigne plusieurs séries de mouvements de danse facile à apprendre qui vont brûler la graisse rapidement et efficacement. Croyez-moi, vous allez transpirer votre butin hors tout en tonifiant encore il en attendant !
5 poids
Alison Sweeney est surtout connu pour sa récente perte de poids après hébergement The Biggest Loser depuis plusieurs années et le réaménagement de sa propre vie pour retrouver la forme. Sweeney est un grand fan de l'utilisation des poids et des exercices de tonification corporelle pour perdre du poids. Elle aime se déplace tel que sauter se fend avec un biceps curl, squats avec des poids, planche lignes, lignes et même en utilisant son canapé pour exercices d'appui comme chaise trempettes, se fend et plus encore.
6 Pilates
Lucy Liu, Miley Cyrus, Miranda Kerr ou encore Madonna sont de grands fans de pilates, car je suis moi-même ! Pilates est un excellent moyen de tonifier votre corps, allonger et jeter les graisses rapidement, tout en étant relativement doux sur votre corps ainsi. J'aime particulièrement faire des pilates en conjonction avec d'autres formes d'exercices comme l'yoga et cardio pour total body tonification sous tous les angles.
7 Crossfit
Jessica Alba est une des stars plus récentes pour ramasser le plan de restructuration de paléo-inspiré appelé Crossfit. Si vous n'avez pas à suivre le régime paléo pour être un drogué de Crossfit, atrocement difficiles exercices que CrossFit apporte, à l'aide de poids extrêmes et exercices du corps total, sont mieux pris en charge par un régime riche en protéines et alimentation riche en légumes et fruits, qui met l'accent sur le régime paléo. Quoi qu'il en soit, le Crossfit est un excellent moyen d'être dupé et jeter les graisses rapidement. Je ne sais pas pour vous, mais si Jessica Alba ne jure que par elle, Crossfit fonctionne évidemment !
Célébrités peuvent avoir plus d'argent et accès aux formateurs pour leur donner les corps qu'ils ont, mais beaucoup d'entre eux font leur propre chose et ne pas même utilisation formateurs du tout. Je le dis, nous pouvons prendre au moins ce que nous pouvons sortir de leurs séances d'entraînement et apportez-les dans nos propres vies, mais nous pouvons. Travaillez-vous actuellement en utilisant une de ces méthodes que les célébrités ne jurent que par ?
Sources :fitnessmagazine.com, Shape.com