J'ai souffert de l'acné à divers moments dans ma vie et dressé une liste mentale aller-à des conseils pour se débarrasser de l'acné que j'ai toujours revenir à quand je trouve mon acné agir en place. La plupart de mes déclencheurs viennent de stress ou d'une sensibilité alimentaire. Pendant les années que j'ai n'eu aucun aliments idée j'étais allergique et accro à affectaient mon acné. J'ai découvert par colmatage mon système digestif, j'étais aussi colmatage mon visage. Je ne savais pas que les aliments que je mangeais nuisaient grandement à mon taux de sucre sanguin, qui a touché mon niveau de stress, ce qui a directement touché mon visage. Lisez la suite pour trouver les principaux coupables de l'acné, vous ne pouvez pas connaître et savoir mes conseils de se débarrasser de l'acné.
Table of contents:
1 éviter trop de vitamine C
Un de mes meilleurs conseils sur se débarrasser de l'acné ne doit ne pas dépasse la dose sur la vitamine c. Beaucoup d'entre nous pop un supplément pour prévenir un rhume ou de manger trop d'aliments agrumes ou les aliments comme les tomates et les fraises, qui sont très riches en vitamine c. Tous les légumes et les fruits avec la vitamine C sont extrêmement sains, mais ils peuvent mener à l'acné. Jus d'orange est aussi un coupable majeur. J'ai, malheureusement, réagir aux fraises, les tomates et les oranges, pour être précis. Je ne peux également prendre un supplément ou mon visage ressemble à un puzzle de connecter les points. Obtenez votre dose quotidienne de vitamine C en petites quantités et avis, lorsque vous mangez certains aliments, si vous réagissez le lendemain matin.
2 fossé de la laiterie
Oui, le lait est un aliment santé dans sa forme naturelle, mais même si vous n'avez pas une allergie, vous devez savoir que c'est l'un des pires ennemis de votre peau. Produits laitiers biologiques même est plein d'oestrogène naturel provenant de vaches. Cet oestrogène provoque des éruptions dans votre peau et affecte grandement votre taux d'hormones. Fluctuations des niveaux d'hormone conduira à des éruptions en aucun temps. Produits laitiers est également productrices de mucus et acide. Les aliments qui sont productrices de mucus non seulement bouchent les organes internes, mais aussi votre peau. Déchets sont stockée à l'intérieur de vos cellules et votre peau tente d'éliminer les toxines par les pores. Les aliments acides tels que les produits laitiers sont également difficiles pour votre corps à traiter. Ce stress crée un cauchemar interne qui peut mener à l'acné. Un visage clair, c'est qu'un signe de bonne digestion et que les choses est sans à-coup le long coule à l'intérieur. Un régime alimentaire propre aidera votre corps naturellement nettoyer se présenter, mais produits laitiers se met en travers ce processus. Yoga peut aider avec ces questions pour stimuler le flux et le stress plus bas, mais pour meilleurs résultats laitiers devra être évitée complètement et hors de votre système si l'acné ou l'inflammation est un problème. Essayez sans produits laitiers délicieux alternatives d'amande et de noix de coco base de laits. Ils sont tellement crémeux, tout comme la vraie crème et n'obstruent pas les pores.
3 nettoyer vos pinceaux de maquillage
Je voudrais laver mes pinceaux de maquillage une fois par semaine dans le shampooing de bébé. Je viens de placer les poils de chaque pinceau dans un pot avec une petite quantité de shampooing et remplissez le bocal avec de l'eau pour faire tremper toute la nuit. Il s'agit d'une excellente manière douce pour nettoyer vos brosses et expliciter à nouveau. Si vous ne lavez pas vos pinceaux, les bactéries s'appuie sur eux de constant contact avec votre peau et les produits cosmétiques. Ce qui conduit à champignon sur les balais, qui clore sur votre visage sous forme de boutons, donc nettoyer régulièrement vos pinceaux. Après que vous les laver, les éponger avec du papier absorbant et laissez-les sécher à l'air pendant au moins 2-3 heures. J'aime à le faire le week-end quand j'ai du temps libre.
4 fossé le sucre
La plupart d'entre nous ont du mal sérieusement d'abandonner nos bonbons préférés. Je sais que j'ai bien sûr fait. Il n'était pas n'importe quoi comme mes biscuits préférés ou les milkshakes. J'ai eu l'acné terrible quand j'ai mangé les aliments sucrés. Quand j'ai commencé à nettoyer mon alimentation, j'ai remarqué que mon visage n'a jamais été mieux. J'ai réalisé que le sucre était toxique pour ma peau, les ravages sur mon taux de sucre dans le sang et mes hormones et a également créé un État acide dans mon corps. L'acidité est la cause directe de l'inflammation, lorsque la peau est enflammée n'est intelligent pour nettoyer votre alimentation avec des légumes verts frais et à feuilles, jus et smoothies. Souligner la faible teneur en sucre des fruits comme des baies, les kiwis, les pommes et les poires ainsi, pour éviter une élévation de la glycémie.
5 dites non aux boissons énergisantes
Boissons énergétiques sont à la mode, mais avec la caféine, de sucre et de tonnes de produits chimiques artificiels et des arômes, vous buvez essentiellement une expérience chimique, pas une boisson. Lorsque vous buvez ou mangez des aliments transformés chimiquement et boissons, votre corps a essayer de donner un sens d'eux. Lorsqu'elle détermine ils sont à peu près garbage, vos hormones vont détraqués, votre système digestif peut s'obstruer et l'inflammation augmente. Ce sont tous les déclencheurs de l'acné. N'oubliez pas, un visage clair est une carrosserie. Boire une tasse de café régulier ou thé vert au lieu de cela, si vous avez vraiment besoin d'un regain d'énergie de la caféine, ou mieux encore, essayez une tasse de tisane à la place. Ils vous donneront un regain d'énergie sans l'accident que les boissons énergisantes ont tendance à donner.
6 abaisser votre consommation de sel
Débusquer la peau consiste à débusquer votre système, donc manger des aliments qui sont pauvres en sel naturellement et de ne pas ajouter de sel à votre repas. Cela aidera à soulager les fluides dans votre corps et rendre votre peau semble plus hydratée et hydratée. Il débouche aussi vos pores naturellement pour soulager l'acné.
7 Évitez les crèmes de nuit
Selon quel âge vous êtes, vous ne devrez pas la crème de nuit lourde, que vous insistez sur le port. Personnellement, je trouve la plupart de briser moi, donc j'utilise un simple solaire hydratant qui efface réellement ma peau au lieu d'il éclate. Évitez de mettre des huiles lourdes sur votre visage, ainsi que des crèmes de nuit. Alors que vous avez besoin d'un hydratant léger, sachez que beaucoup peuvent éclater vous, tellement trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous. D'après mon expérience, je trouve des marques sécuritaires à Neutrogena, Cetaphil et Garnier qui viennent tous avec un prix raisonnable.
8 manger et boire propre
Se débarrasser des aliments transformés, les produits laitiers, tout emballé et manger vraiment nettoyer la semaine prochaine. Vous remarquerez probablement une amélioration spectaculaire sur votre peau. Je trouve que les aliments riches en des teintes orange, comme la patate douce, courge musquée, en conserve citrouille, papaye et les carottes, à être des travailleurs de miracle pour l'acné. Ces aliments contiennent vitamine A sous forme de bêta-carotène. Ce nutriment est le pire cauchemar de l'acné. Quand mon visage est vraiment mauvais, je vais manger quelques uns de ces aliments chaque jour et mon acné est parti sans délai. Concombres, les amandes, les épinards et les poissons gras sont également des aliments excellents pour la peau claire. Buvez beaucoup d'eau, de jus de légumes frais pressés et de smoothies d'aliments entiers. Vous remarquerez la peau éclatante sans délai.
Je crois fermement que les meilleurs conseils de se débarrasser de l'acné meilleur proviennent de nos habitudes alimentaires, ne pas d'acheter de coûteux produits anti-acné. J'ai utilisé de dépenser autant d'argent sur le dernier ce que l'on appelle, « l'acné-remède » produit, surtout si une célébrité a visé. Oh, comment crédules j'étais ! Maintenant, je connais mieux. Simple est généralement préférable, dans le cas de se débarrasser de l'acné, ces 8 conseils simples sont certainement la voie à suivre. Avez-vous des conseils sur se débarrasser de l'acné ?