Avez-vous déjà senti comme vous avez dormi depuis 8 heures, et au lieu de vous réveiller en se sentant rafraîchi, vous vous réveillez de s'interroger sur les raisons pourquoi vous vous réveillez fatigué ? Qui aurait pensé après avoir obtenu repos une pleine nuit de, il y auraient toujours des raisons pourquoi vous vous réveillez fatigués ? Ils sont ici !
Table of contents:
1 L'ANXIÉTÉ
Parfois, vous restez en place pendant la nuit et pensez à des choses que vous devez faire le matin, et c'est certainement l'une des raisons pourquoi vous vous réveillez fatigué. Études montrent que la pensée des choses qui ne provoque pas de relaxation vous stressent en fait encore plus, provoquant anxiété, ce qui conduit à une nuit agitée !
2 LE STRESS
Stress dans la vie sont inévitables, j'ai se réconcilier avec qui, mais, compte ces sollicitations au lit va s'attarder dans votre esprit et vous faire réellement agité et anxieux. Il le rend difficile pour l'esprit et le corps pour se détendre pendant la nuit et si vous êtes soulignant le repos ! Détendez-vous ! Vous allez mieux dormir et réveiller rafraîchi.
3 JEUX
Je sais que je suis coupable de cela. Si je trouve un nouveau jeu ou jeu app que j'ai devenir accro à, j'ai essayer et rester en place et jouer le jeu pour passer au niveau suivant. Cela draine certainement toute votre énergie et vous laissant plus fatigué qu'avant. Poser le jeu et pas loin ! Il est temps de se préparer pour le lit !
4 SCARY MOVIES
J'aime les films d'horreur ! Si elle n'est pas réel, ou s'il est vrai, je vais le regarder ! Parfois, je me retrouve allumer les lumières et en ajoutant des veilleuses à chaque crevasse de ma chambre. Donc, si vous savez que vous avez peur de regarder des films effrayants et effrayant pensées aller dans votre tête, penser à des choses joyeux, positifs et laisser une lumière sur. Oh et boire du thé pour soulager la trouille !
5 FIN DE SOIRÉE SNACKING
Je suis au-delà de coupable de cela. Parfois, j'ai faim et tout ce que je veux faire est snack sur les choses. Manger au-delà de votre régime alimentaire normal en fait prend plus de temps pour votre corps pour décomposer les substances nutritives et de digérer les aliments correctement. Si vous êtes comme moi où les frites ou les chips deviennent votre collation, elle vous rend facile de dormir parce que vous êtes plein, mais, il vous rend aussi lent dans la matinée.
6 LES COMBATS
Je n'aime pas aller au lit en colère contre mon mari, mais pose dans son lit et la lutte n'est pas une bonne chose non plus. Si vous rencontrez une dispute avec un proche - ne fais pas elle pose dans son lit. Il crée une tension négative et l'atmosphère rendant impossible de dormir. Pardonner et essayez et d'oublier.
7 ENFANTS/NOURRISSONS
J'ai deux enfants en bas âge, un enfant de deux ans et un enfant de trois ans. Fois dans un certain temps, et surtout maintenant au cours de la saison du rhume et la grippe, je me réveiller à des heures indues de la nuit qui tend à mes enfants. Cela peut certainement vous aider épuisés. Donc, ce que je finis par faire sont s'endormir dans un des lits jumeaux et appeler TI la nuit.
8 vos dents ou mâchoire de meulage
Parfois nous ne sommes pas toujours conscients des choses bizarres qui se produisent quand nous allons dormir, et nos dents broyeuses pourrait être l'un d'entre eux. Selon MSN.com, si vous êtes quelqu'un qui broie les dents ou clenches la mâchoire dans leur sommeil, les chances sont de que votre corps n'est pas obtenir suffisamment de sommeil profond. Votre corps est trop actif pour vous reposer et entrer dans un mode de veille prolongée, ce qui explique pourquoi vous êtes vous réveiller fatigué.
9 Syndrome des jambes agité
Même que le grincement des dents, syndrome des jambes sans repos est une autre condition qui pourrait vous empêcher d'un sommeil plus profond et plus saine. Il y a différentes choses qui causent la RLS ; médicaments, le diabète et même l'arthrite. Consultez votre médecin pour écarter la possibilité que quelque chose d'important si vous êtes toujours réveiller de constamment se déplacer partout dans le lit.
10 l'apnée du sommeil
Cette pathologie est très grave, mais il n'est pas toujours détectée par la personne avec le problème. Apnée du sommeil est quand vous avez sommeil des moments où vous arrêter de respirer parce que vos voies aériennes est bloqué. Parfois gens ne découvrent qu'ils ont cette condition parce que leur partenaire le remarque. Toutefois, si vous sentir très fatigué ces derniers temps, ont des problèmes de fonctionnement ou commencez à avoir des problèmes de vision ainsi que ces autres symptômes, consultez votre médecin pour parler de l'avoir fait une étude du sommeil.
11 sick
Si vous êtes réveiller le sentiment groggy le matin, ça pourrait être le premier signe d'une infection à froid ou des sinus. Vous n'avez toujours pas besoin d'aller chez le médecin pour un rhume, si ce n'est pas quelque chose de sérieux, mais peut-être vous devriez juste rester au lit aujourd'hui et essayer d'obtenir plus de repos et beaucoup de liquides comme du thé chaud avec du miel.
Voici quelques petites choses que j'ai réalisé me faire réveiller fatigué. Je sais que ce n'est pas pour tout le monde non plus, mais, vous avez des conseils sur le sujet ? Ou vous avez des raisons pourquoi vous vous réveillez fatigué ? Faites le moi savoir ! Et, j'espère que vous aurez sommeil une bonne nuit de !