17 conseils peu connus pour des cuisses plus minces ...

Ces derniers temps, tout le monde semble être obsédé par avoir des cuisses plus minces et un espace intérieur de la cuisse. Même si nous savons qu'avoir un écart de cuisse n'est pas une mesure précise de la santé ou de remise en forme, nous voulons toujours tonifier nos cuisses et bas du corps pour regarder et sentir notre meilleur. J'ai rassemblé 17 peu connus des conseils pour des cuisses plus minces afin que vous pouvez rock ces robes d'été et les shorts en toute confiance !

1 mangez sain

Nous pouvons faire tous les exercices dans le monde, mais il ne fera une différence à moins que nous mangeons sain. Essayez comme je pourrais, j'ai appris qu'il est impossible de perdre du poids dans un domaine précis, donc une alimentation saine, des fruits, des légumes, des céréales et des protéines maigres ainsi que de l'exercice est essentielle à la coupe vers le bas et obtenir des cuisses plus minces.

2 get Low

J'ai une relation de haine-haine avec des mouvements brusques, mais la vérité est, ils travaillent. Fentes et squats sont les exercices les plus efficaces à faire obtenir des cuisses plus minces et tonifier le bas du corps. Mouvements brusques renforcent le quadriceps, ischio-jambiers et votre fessier glorieux tandis que les squats travaillent les cuisses, les hanches, les quadriceps, les bootie et les ischio-jambiers. Il n'y a aucun moyen d'éviter ces mauvais garçons, si vous voulez des cuisses plus minces.

3 Shapewear

Guide de la jeune fille paresseuse des cuisses plus minces, c'est investir dans certains amincissants de cuisse-minceur. Si vous voulez porter une robe serrée et impitoyable, et il fallait des cuisses plus minces hier, essayez quelques collants ou corps shapers sur pour la taille. Ces sous-vêtements moulants créer une silhouette plus mince et aplanir toute grumeaux disgracieux dame que vous pourriez être gênés par. Un relookage du corps plus faible moins le scalpel !

4 Cardio

Une autre façon saine pour obtenir des cuisses plus minces est de faire un exercice cardio. Faire cardio régulier exercice brûlures calories et quand vous brûlez plus de calories que vous consommez, vous devriez perdre du poids et obtenir des cuisses plus minces et un corps plus mince. Fentes et squats renforcement et augmenter la masse musculaire, alors que le cardio vous aide à perdre du poids sur tout votre corps. Apparier vos exercices de corps inférieurs avec une alimentation saine et cardio et vous êtes prêt à partir !

5 Tanner

Un autre moyen rapide et facile de simuler des cuisses plus minces est d'utiliser une poudre bronzante ou autobronzant partout dans vos jambes. Peau hâlé apparaît plus maigre et plus tonique que les jambes nues. Donc lorsque vous avez besoin de diluant prospectifs cuisses pressé grab, certains l'autobronzant ou poudre bronzante et faux votre chemin vers les cuisses plus minces et peau joliment bronzée ! La grande chose au sujet des tanneurs sont qu'ils sont constructibles et il n'y a aucun dommage à votre belle peau !

6 la crème anti-cellulite

Il y a des tonnes de crèmes sur le marché pour aider à améliorer l'apparence de la cellulite sur les jambes. Ces crèmes peuvent être très efficaces pour lisser l'apparence de la cellulite et les capitons, lorsqu'ils sont utilisés de façon cohérente et associés à une alimentation saine et l'exercice. Caféine est également connue pour combattre la cellulite et vous pouvez faire votre propre corps contenant de la caféine laver en mélangeant vieux Marc de café avec votre gel douche régulière pour un lavage de corps casse-cellulite, que vous pouvez utiliser n'importe quand !

7 corps brossage à sec

Brossage sec est une technique peu connue mais efficace que les femmes du monde entier ont fait pendant des siècles ! Sèche brossage votre peau aide hangar mortes de la peau, augmenter la circulation, tonifier la peau, diminuer l'apparence de la cellulite et débarrasser votre corps des toxines. Ne prenez pas votre brosse à cheveux à votre corps. Il y a certains types de pinceaux à utiliser sur votre peau que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins de santé ou en ligne.

8 kiss Goodbye de sucre

Si vous pensez que l'astuce pour des cuisses plus minces est tout au sujet de votre régime de remise en forme, détrompez-vous ! Manger maigre et propre n'est pas seulement de manger des fruits et légumes, mais aussi de réduire les aliments à indice glycémique élevé qui causent votre corps à stocker la graisse, comme dans vos cuisses. Se débarrasser de tous les sucres raffinés et ajoutés amincissez chaque partie de votre corps vers le bas en aucun temps, en particulier votre taille et vos cuisses. Travailler est important, mais si vous voulez plus mince cuisses, abandonner les barres énergétiques, tous ces bonbons biologiques sains et au lieu de cela, nosh sur les aliments plus douces de la nature comme les carottes, tomates raisins, baies organique yaourt grec avec du stévia et même 100 % de chocolat noir. Il fonctionne, il a bon goût, et votre corps va brûler la graisse quand vous abandonner la dépendance au sucre et mangez des vrais aliments au lieu de cela.

9 boire le maté

Saviez-vous que certaines boissons en fait brûlent les graisses à un taux élevé de thermogène dans votre corps, beaucoup plus rapidement que les pilules qui vient de vous blesser quand même ? Thé yerba maté est un des meilleurs et il a un goût si grand trop ! Essayer les sachets de thé en boîte aromatisés avec des saveurs de chai et à la menthe. Ils goût délicieux, sont sans sucre et regorgent de propriétés qui enseignent de votre corps à brûler les graisses. Yerba mate a été prouvé pour brûler les graisses, aider à la digestion et vous mincir rapidement.

10 manger plus de protéines végétales

Protéines végétales comme protéine de chanvre, protéine de riz germés, les graines de la spiruline et le chanvre sont toutes merveilleuses pour apprivoiser votre appétit et vous amincir vers le bas. Garder les protéines animales aux sources comme l'yogourt grec biologique et de poissons pour les options plus minces et essayez de manger plus de protéines végétales. Planter des combustibles de la protéine vos muscles, brûle les graisses et aide à slim bas vos cuisses la façon saine. Manger plus de protéines provenant de sources propres est un excellent moyen pour votre métabolisme rapide.

11 essayez Hiit

Intervalle de haute intensité, de formation, connu comme HIIT, est l'une des meilleures façons de tonifier votre corps tout entier, mais surtout vos cuisses. Parce que les mouvements sont rapide-entraînés et utilisent vos jambes un bon peu de temps, vous aurez non seulement tonifier les cuisses, mais maigrir aussi bien. La meilleure partie est, HIIT est plus courte que les séances de cardio long, donc il vous fait gagner beaucoup de temps pour aller de votre vie au lieu de dépenser des sommes ridicules de temps à travailler.

12 faire des promenades après-midi

L'automne est le moment idéal de l'année pour mettre en œuvre cette pratique de minceur cuisse. La marche est un excellent moyen pour tonifier vos cuisses, et il est facile à faire. De plus, la marche a été indiqué pour fluidifier les cuisses juste comme en cours d'exécution. Après-midi promenades sont non seulement relaxant, qui aident votre corps se détendre et soulager le stress, mais également provoquent vos cuisses, tonifier et allonger. À 20 minutes, 5 jours par semaine fera une énorme différence. J'aime profiter des après-midi d'automne se promène avec mon chien, qui a toujours tous les deux nous met dans une bonne humeur et nous garde active !

13 reposer et travailler

Un moyen facile pour fluidifier vos cuisses doit reposer pendant que vous travaillez, si vous le pouvez. Si vous avez un bureau dans une cabine, cela pourrait s'avérer difficile et causer un montant maladroit d'attention. Si vous ne pouvez pas obtenir un travail plus actif, puis reposer pendant que vous parlez au téléphone, se lever toutes les heures et marche pendant cinq minutes et déplacez cependant vous pouvez. Si vous travaillez à la maison, créer un bureau permanent, donc vous n'êtes pas assis vers le bas de la plupart de la journée. Séance stocke les graisses, et debout brûle les graisses.

14 Quittez obsédé

Juste le simple stress de vouloir perdre du poids peut vous faire gagner il, et je ne plaisante même pas. Oubliez la coupe vers le bas et se concentrer sur le bien manger, être actif et faire des activités comme la marche, l'yoga, la méditation, etc. anti-stress. Ces pratiques enseignent votre corps qu'il n'est pas souligné, donc il ne sera pas envoyer des hormones de stress qui causent votre corps à stocker la graisse.

15 Regardez vos graisses saines

Oui, beurre d'amande, huile d'olive et huile de noix de coco sont tous des grands pour vous, mais vous n'avez pas besoin sur une portion de ces aliments par jour si vous voulez mincir. Ces aliments sont très riches en calories pour une petite somme. Ne dépasse la dose sur les graisses saines et s'attendre à perdre du poids. Modération est la clé. Mangez plus de légumes verts, légumes verts, protéines maigres et des crudités comme les carottes, tomates, concombre et céleri au lieu d'une nourriture grasse.

16 essayez les fesses remontées mécaniques

Permettez-moi de vous présenter un de mes exercices favoris pour les cuisses. Il est plus communément connu comme un exercice de bout à bout, mais étonnant pour l'amincissement des cuisses. Obtenir sur le terrain, allonger sur le dos et soulever vos pieds à un angle comme si vous alliez siéger ups. Placez vos mains derrière votre tête et soulever les fesses du sol dans les airs, mais laissez vos épaules et retour sur le terrain. Maintenez vos fesses en l'air pendant que vous serrez vos cuisses ensemble et cinq secondes. Plus bas, vers le bas et répéter 20 fois par jour. Ceux-ci s'appellent les fesses remontées mécaniques et ils sont impressionnants ! Ils tonifier l'intérieure, extérieure et le dos de vos cuisses afin que vous obteniez un entraînement tout autour qui fonctionne fantastique !

17 s'accroupir, de ne pas plier

Lorsque vous essayez de ramasser quelque chose autour de votre maison, au lieu de plier le dos, accroupie les jambes. Nous sommes enclins à plier avec notre dos lors de l'abaissement de notre corps vers le bas pour ramasser quelque chose sur le sol, ou juste atteindre quelque chose dessous de nous, comme dans une armoire. Au lieu de flexion, squat vers le bas avec vos jambes pour abaisser votre corps vers le bas. Cela non seulement renforce votre dos et prévient les blessures, mais elle fonctionne vos cuisses plus et peut même aider votre posture !

Avez-vous essayé un de ces 17 conseils peu connus pour des cuisses plus minces ? Si vous décidez de prendre des cuisses plus minces, la bonne vieille manière façonnée avec une alimentation saine et exercice ou la voie rapide et facile, il existe plusieurs façons vous pouvez réaliser votre look désiré ! Avez-vous des conseils particuliers sur comment obtenir des cuisses plus minces ?