Kun yrität laihduttaa, polttaa enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Tämä tarkoittaa leikkauksia ruokavalio ja saada enemmän liikuntaa. Tämä auttaa luomaan kalori vaje, joka voi johtaa laihtuminen haluat. Aterioita, jotka ovat noin 500 kaloria ovat hyviä vaihtoehtoja, koska ne ovat täyte, mutta ei aiheuta voit mennä päivittäin kiintiö. Tässä ovat maukkaita aterioita kokeilla tänään.
Table of contents:
1 pihvi Burrito kulhot
Kukapa ei rakastaisi burritos? Ne maistuu hyvältä, mutta ne eivät aina vähän kaloreita. Siksi sinun täytyy tulla besties burrito kulhossa. Se on suuri täytteet ilman carb raskas tortilla. Tämä versio sisältää pihvi, niin se tuntuu suopea, vaikka se on ateria, joka on vain 500 kaloria. Täällä et menetä edes tortilla on niin paljon maku.
2 maple lohen kukkakaali riisi
Kuulostaa fancy, eikö? Tämä ateria on vähän kaloreita, mutta koko ravitsemus. Kukkakaali antaa kuitua ruokahalun ja lohi on täynnä täynnä omega-3 rasvahappoja, jotka edistävät terveen sydämen ja aivojen. Maple maku pitää sinut tunne riistetty ja täydentää lohi antoisa aromi.
3 spagettia Shirataki nuudelit
Jos et voi mahdollisesti antaa syö pastaa vain siksi, että olet ruokavalioon, tämä resepti olisi tyydyttää sinun himo ilman perinteisiä nuudelit kaloreita. Shirataki nuudelit ovat gluteeniton ja runsas, täyttää vatsan. Lisää kastike resepti ja olet täysin herkullinen ateria, joka painaa vain noin 500 kaloria.
4 kesän katkarapu Souvlaki Wrap
Tulet rakastamaan kuinka dekadentti tämä ateria on! Katkaravut tekee sinusta tuntuu, että sinulla on huijata päivässä, mutta tähän koko aterian pysyt vain 500 kaloria. Tämä ateria on kevyt mainiosti kuuma Kesäyö ja vaikuttava riitä wow vieraasi, jos on juhlat. Et usko, että jotain, joka on niin helppo tehdä maku niin suuri!
5 Vada Pav
Etsitkö jotain hieman erilaista? Tämä etninen ateria tulee täyttää toiveesi. Vada pav on suosittu katu ruokaa Mumbaissa ominaisuuksia syvä paistettu peruna patty, joka on maustettu eri asioita, jotta se todella ainutlaatuinen maku. Se tarjoillaan usein pulla ja on niin paljon maku, että sinulla on vaikea uskoa, ateria on vain noin 500 kaloria.
6 Savustettu Turkki, parsaa ja Orzo salaatti
Rakastan orzo ja se toimii hyvin salaatti, että voit nauttia lämmin ja kylmä. Turkki ja parsaa naudanlihan resepti ja antaa joitakin heft ja maku, joka jättää sinut onnellinen ja tyytyväinen kun lopettaa syömisen. Tämä resepti on helppo heittää yhteen ja tekee suuri tähteet lounas seuraavana päivänä.
7 punainen linssi Dahl
Tämä on nopeasti tulet riippuvaisiksi yhdellä jälkimaku. Se on curry resepti, joka on kasvissyöjä, joten se on vähän kaloreita, mutta täpötäysi avulla aromi. Resepti tulee yhdessä nopeasti, joten se on ihanteellinen jopa kiireinen yö, kun aika on tiukka. Perheen tulee rakastaa kun teet illalliselle.
Kumpi kuulostaa uusi suosikkiateriasi? Mitä muita vähäkalorinen ateria ideoita voit jakaa?