Miten aloittaa käyttää-järjestelmää 🏋 arjen rutiinit...
Usko tai älä sinun arkirutiinit voi johtaa laihtuminen. Tämä itse asiassa voi helpoiten jumpstart laihtuminen matkan. Jos sinulla ei ole aikaa, rahaa tai motivaatio saada kuntosalilla, voit aloittaa kotonasi. Sinun tarvitsee vain mukauttaa arkisesta maksimoida oman toiminnan taso. Hei, vaikka se vie vauvan askelia, vieläkään tehdä että harppaus. Hyvää sinulle!
Tämä on erinomainen tapa tehdä päivittäinen rutiini työtä teidän painonlasku tavoitteet. Ei vain sitä, mutta voit ottaa mahdollisuuden kasvaa terveellistä ruokaa, josta hyötyvät myös terveys ja kunto tavoitteita. Yay!
2 power siivota talo
Kotitöitä polttaa yllättävän paljon kaloreita, varsinkin jos voit potkia asioita pykälän. Sinun täytyy myös naurettavan puhdas talo, joten se on mahtava.
3 Pelaa lasten kanssa
Oh. Voit polttaa niin monta kaloria. Sydämesi pumppaa kovasti! Jos sinulla ei ole lapsia, ei ole ongelma. Voit peuhata koiriesi kanssa tai lainata vieraista lapsista.
4 pyörä ja työstä
Tämä ei ole aina mahdollista, tietenkin, mutta voit kokeilla pyöräily joka tapauksessa. Ehkä tallentaa, että on tarpeeksi lähellä pyöräretkelle tai voisi vain ajaa ympäri lähiseutua.
5 kävellä sinun lounastauko
Lisäksi auttaa pysyt aktiiviset, tämä myös pitää sinut valppaampi ja hereillä koko päivän!
6 dance, Just Dance
Tanssi moppi tai tyhjiö, vaikka pöly, kun saat valmis aamulla... vakavasti, vain tanssia.
7 ottaa portaat
Ota portaita. Onko yläkerran kylpyhuoneessa? Aina käyttää että yksi. Kuin käytät asioilla, ottaa mitä portaat esitellä itsensä. Samoin työssä ja koulussa.
8 hyllytetty kauko ja saada jopa vaihtaa kanavaa
Se on pieni asia, mutta se on okei. Muista, että vauvan askelia ovat täysin kunnossa.
9 Aloita pieniä säännöllinen liikunta
Tämä ei ole osa säännöllistä rutiinia, tarkalleen, mutta se on silti avulias hela. Lisäksi alkaen pienistä voit työskennellä käyttää osaksi kiireinen aikataulu.
10 Ota koiran kävellä korttelin ympäri
Sinun koira jälkisäädös arvatenkin olla iloinen kävellä niin kauan kuin haluat, niin ottaa muutaman matkoja korttelin ympäri tai kävellä läheisessä puistossa.
11 Tutustu omalla pihalla hieman
Omalla pihalla saa koko kappaleen, mutta voit silti kävellä ympäri kehä kuntoilla. Tarkista kasveja, ruohoa ja rikkaruohot, mitä valtio. Niitto toimii, liian.
12 Älä Ostosvinkki television ääressä
Jos televisiota, voisi yhtä hyvin tehdä hyvä käyttää aikaa. Älä vain istua sohvalla! Voit jopa käyttää aikana mainoskatkoja.
13 tehdä peliä ulos kuntoilu
Voit pelata kaikenlaisia pelejä itse. Jos et saa puhdistaa tunnissa Keittiö, ehkä sinulla tehdä 20 kyykky. Toisaalta, jos otat 15 minuutin, ehkä voit pelata videopeli 15 minuuttia.
14 liikkua huonekalut
Hei siellä! Voit käyttää ja kunnostaa samaan aikaan!
15 Puhdista kaikki ikkunat
Se on hyvä käsi harjoitus. Pian tarpeeksi voit kävellä ympäri taipumista ja pyytää kaikkia, jos he ostivat liput henkilökohtainen ase näyttää.
16 stand työskentelyn
Tämäkin on pieni asia, mutta se on hyödyllistä. Voit istua yksi niistä jumppapalloista, liian.
17 Park niin kauas kuin mahdollista
Voi te tiedätte tämän kärki. Se on hyvä vaikka ja saat melko hyvä harjoitus, kun käynnissä oman asioilla kerralla.
Miten toimii fitness osaksi päivittäistä rutiinia?
