Centers for Disease Control on katsonut riittämätön uni on kansanterveydellinen ongelma [1]. Huolimatta Suositellut 7-8 tuntia per yö CDC tiedot raportoi, että 30 % Yhdysvaltojen aikuisten olemassa 6 tuntia tai vähemmän. Yhdessä CDC Healthgrove laati luettelon nukkua riistetty osavaltioissa Yhdysvalloissa. [2] top 20 ovat:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 Pohjois-Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Hyvä uni on erittäin tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin. Jos et saa tarpeeksi tai laatu on huono, nämä uni auttaa ja nukkua paikannus apps varmasti tukea vaihto.
Table of contents:
1 SleepTime +
Näin unta analyysi sovellus, jonka avulla voit nukahtaa ja sitten herää pirteänä ilman liittyvät grogginess, joka tulee havahduttava jalkeilla kotona erittäin syvään uneen. Se herää kun olet kevyempi vaiheessa unen aikana, joka muodostaa valveilla paljon helpompaa.
2 jooga unettomuus
Play.Google.com
Kuten nimikin kertoo, tämä on app ajaksi ihmiset että on unettomuus ja haluaisin kokeilla jooga saada itse nukkumaan. App tavoitteena on auttaa sinua saamaan nukkua ja parantaa unen mallit, niin, että voit saada enemmän unta johdonmukaisesti. Se ei ole erittäin suosittu app, mutta sitten ehkä se on, koska ei ole paljon insomniacs maailmassa, että tuntuu joogaamalla yöllä.
3 Sleep älykäs herätyskello
Play.Google.com
Android ja iOS-ohjelmat ovat hieman erilaisia, mutta he tekevät hyvin samanlaisia asioita. He analysoivat, miten hyvin nukut ja ne auttavat herättää sinut optimaalisesti, jotka aiheuttavat vähiten kipua. Sinun täytyy asettaa ajan, jossa haluat herätä, ja se herättää sinut, kun olet kevyin vaiheessa unen, joten voit herätä tunne tuoreempaa.
4 sadetta
Play.Google.com
Tämä on ohjelma, joka soittaa sateen ääniä auttaa sinua nukkumaan. Se on rentouttavaa, jos kaiuttimet ovat hyviä, vetää pois kolmiulotteinen tehoste. Jos laitat sen teidän ikkunalaudalla oman verhojen takana, voit vakuuttaa itsesi sataa. Ainoa ongelma on, että joitakin ääniä kuulosta oikeita. ne kuulostavat kuin äänitehosteet. Saat valita erilaisia ääniä, joten saatat löytää yksi että löydät rentouttava. Jos se sinut luulemaan äänet syntyy aidosti, on mukava ääni ja nukahtaa.
5 Pzizz
Play.Google.com
Tämä on sovellus, joka luo useita ääniä, että jouset laulaa kokeilla ja unilääkkeiden. Kappaleet ei anna asiakkaalle mitään miettiä, puhutun sanan kappaleita voi kuitenkin on vain kokoelma ääniä kireä yhdessä tavalla, joka tekee laulu. Koska jokaisen kappaleen (sarja ääniä) on erilainen, sen pitäisi auttaa sinua nukkumaan vähän paremmin.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Jos rakastat tiedot, tämä app tyydyttää tarpeesi ymmärtää mitä tapahtuu, kun nukut. Sleepbot on kolme päätehtävää: motion-tracker, ääni-tallennin ja älykäs herätyskello ja voit valita Aktivoi yksi, tai yhdistelmä. Se seuraa liikkeitä ja ääniä ja tuottaa kehityssuunta diagrammi menee takaisin 6 kuukautta siihen nukkua kertaa, herätä kertaa, unen pituus ja unirytmin.
7 tyyny
Tyyny app on yksinkertaisesti kokoelma eri hälytys. Kun hälytys herättää sinut, ajan mittaan alat eivät pidä ääntä. Loppujen lopuksi se on että pitää havahduttava te jalkeilla, joten luonnollisesti aiot aloittaa vastenmielisyyden se sama ääni. Äänet ovat pehmeämpiä ja vaihtelevat riippuen kuinka hyvin ja kuinka helposti heräät. Äänet tulee kova ja epäpidettyjä jätät ne enemmän.
8 herättänyt
Tämä on sovellus, joka on rakennettu auttaa ihmisiä on lucid unia. Selkeä unelma on yksi, jos olet tietoinen olet haaveillut. Unohtaminen maksettu arvion perusteella, tämä app on vaihtelevia arvioita. Joillekin ihmisille se ei toimi, ja toisille se on liian paljon työtä. Se kestää melko suuri investointi, jos haluat selkouni.
9 sleep Cycle
Play.Google.com
Tämän app joka on helppo navigoida ja mukauttaa on muokattavissa smart hälytys ja Kirjasto rauhoittavaa musiikkia herätä (tai valita jotain omaan kirjastoon). Seuranta se havaitsee liikettä ja tuottaa kaavioita ja ei sykemittari ja osa tallentaa muistiinpanoja unen laatua ja mielentilaan, kun heräät.
Asut jossakin nukkua riistetty tiloista? Saatko tarpeeksi unta?
Resurssit
[1] CDC.gov
[2] business2community.com