Jos sinulla on tunne alas viime aikoina, ei ole mitään pyytää terapeutti puhua tilanteestasi. Tietenkin kaikilla ei ole varaa maksaa yhden. Jos sinulla ei ole rahaa tai aikaa nähdä kutistua, sitten on kysymyksiä, voit kysyä itse lisätä onnea. Seuraavassa on muutamia niistä, jotka terapeutit yleensä pyytävät, joiden avulla voit löytää todellisen onnen:
Table of contents:
1 mikä on sinun näkökulmasta ongelma?
Jos olet käynyt psykiatrin, sinun täytyy päättää, mikä osa elämääsi puhua ensin. Tämä on mitä sinun pitäisi tehdä juuri nyt. Teidän kannalta miksi luulet olet niin onneton? Johtuu tavasta, vanhemmat kohtelevat sinua, koska stressi koulu edellyttää tai poikaystäväsi on ilkeä sinulle? Kun selvittää, mitä luulet ongelma on, voi syvemmälle sitä korjata.
2 mikä tekee ongelma paremmin?
Jos olet onnellisempi, kun menet viikon näkemättä poikaystäväsi, sinun pitäisi luultavasti hajottaa hänen pitää että onni menossa. Jos ainoa asia joka saa sinut mielestäsi on parempi huumeita tai alkoholia, niin sinun täytyy löytää uuden toimipisteen kipua.
3 Jos voi muuttaa elämäsi, mitä muuttaisit?
Ei tarvitse olla realistisia, kysymykseen vastaamisen yhteydessä. Jos olet sitä mieltä, että on kuuluisa ratkaisisi ongelman, joka voi olla vastaus. Täytyy vain miettiä, miksi se ratkaisisi kaiken. Jos se on koska sinulla on tarpeeksi rahaa maksaa vuokraa, se tarkoittaa sinun pitäisi mennä sinne ja yrittää löytää korkea maksaa työtä.
4 mitä olet innolla?
Elämäsi tuntuu paljon kirkkaampi, jos sinulla on jotain hauskaa odotan. Ei ole väliä, jos olet innostunut, häihisi tai Game Of Thrones seuraavan jakson Ilmastointi. Niin kauan kuin sinulla on jotain positiivista keskittyä, tunnet onnellisempi.
5 Milloin kysymys alkaa?
Jos ongelma alkoi kun alkoi uusi tyttö ripustettu, sinun on lopetettava ystävyyttä. Jos ongelma alkoi vanhempien avioeron jälkeen, sinun pitäisi puhua ne löytää tapa saada sulkeminen. Mikä ongelma sinulla on ei vain häviä. Sinun täytyy tehdä asialle jotain, jos haluat nähdä tuloksia.
6 Miksi kysymys aiheuttaa voimakas reaktio polveutua te?
Jos olet älyttömästi kun saat huonon numeron, sinun täytyy selvittää, miksi näin on. Siksikö, että olet huolissasi jumissa umpikujaan työtä tulevaisuudessa? Se se koska olet huolissasi saada pulassa vanhempiesi kanssa? Mietitään, miksi sinusta tuntuu niin vahvasti, kyse on auttaa sinua oppimaan, miten käsitellä sitä.
7 tuntuu paremmin kuin eilen?
Jos sinusta tuntuu jopa hieman parempi tänään kuin eilen, että on parannus. Big muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä. Ne vie aikaa, joten ole ylpeä itsestäsi jokaisen pieni askel teet.
Hyväksyä onnettomuutta osana elämää, koskaan, koska sinulla on valta muuttaa tilannetta. Onko mitään vinkkejä tai temppuja, jotka ovat oppineet havaittavissa terapeutti?