Viivyttely on yksi niistä asioista, joka estää saavuttaa tavoitteesi. Se on pohjimmiltaan teko itse sabotaasi ja pitkällä aikavälillä se vahingoittaa tuottavuutta. Psykologit sanovat, että viivyttely on tapa pitää sinut mukavuus vyöhyke siksi, vaikka et voi olla tietoinen siitä, että taso kipu, joka tulee ryhtyä toimiin. On olemassa paljon asioita, jotka voi viedä sinua työsi, mutta sinun pitäisi tietää, että on myös paljon asioita, joita voit tehdä lisätä tuottavuutta. Täällä on 7 ways voittamaan viivyttelyä, jotka sinun pitäisi harkita, varsinkin jos olet pohjimmainen procrastinator:
Table of contents:
1 tehdä Viimeisin henkisesti haastavaa ensin
Yksi parhaista tavoista voittaa Viivyttely on doing Viimeisin henkisesti haastavaa ensin. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ovat huippu vireyttä ja energiaa sisällä muutaman ensimmäisen tunnin heräämisen. Joten, jos sinulla on paljon työtä tehtävänä, alkavat Viimeisin henkisesti raskas tehtävä ja helpompaa tehtävät iltapäivällä, kun energiaa yleensä laskut.
2 Käytä sivuston esto työkalut
Jos luulet, että et voi vastustaa kiusausta Facebook-tili 5 minuutin välein ja katsot toinen söpö pentu videon YouTubesta, voit välttää viivyttely ansa verkkosivuilla estäviä työkaluja. Tällä tavalla voi voit seurata online-toimintaa, ja voit keskittyä työsi.
3 asettaa lyhyempiä määräaikoja
Jotta olla enemmän tuottoisa ja voittaa Viivyttely, kokeile asettaa lyhyempiä määräaikoja itse. Näin pystyt hallita aikaa tehokkaammin ja ei jätä suurin määrä tehtävää lähemmäksi määräaikaan. Tunnet vähemmän stressaantuneita ja onnistut saamaan asiat tehdään ajoissa.
4 Käytä 2 minuutin sääntö
Tämä tekniikka on mukautettu David Allenin kirjan "Getting Things tehty." Kirjoittaja selittää, että todella viettää enemmän aikaa meneillään tai ei tehdä tehtävän kuin aika kestäisi itse täysin sitä. Hän sanoo, että jos tehtävä onnistuu noin minuutissa, meidän pitäisi tehdä se ja lykätä sitä myöhemmin.
5 Älä unohda ottaa taukoja
Tutkimus suoritettiin DeskTime, tuottavuus ja aika-seuranta yritys, selville tuottavimman 10 prosenttia työntekijöiden tehnyt töitä 52 minuutin, sitten teki tauon 17 minuuttia. Voit myös käyttää Pomodoro-Tekniikka, jonka mukaan olisi työtä 25 minuuttia niin 5 minuutin tauko ja tee uudelleen, kunnes saat kaikki työn.
6 declutter työtilan
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että sotku aiheuttaa stressiä, ja me kaikki tiedämme, että stressi voi vaikuttaa tuottavuuden taso. Jos haluat välttää tulossa nonfunctional tai tuottamaton, yritä poistaa sotkua työpöydän. Voidakseen keskittyä paljon paremmin työsi Varmista työtilassa on decluttered, koska tämä antaa sinulle psykologisen ja henkisen hengähdystauko.
7 Vältä Multitasking
Vaikka luulisi, sinun tulee tuottavampia tekemällä paljon asioita yhtä aikaa, kerrottakoon että olet väärässä. Tutkimukset osoittavat, että moniajo toimii vain harvoin kun yksi tehtävistä on arkipäiväinen ja tehdään autopilotilla. Jos haluat olla tuottavampia, yrittää kaventaa kolme suurta tehtävää ja ota yksi kerrallaan.
Pitkällä aikavälillä viivyttely voi todella vaikuttaa tuottavuuteen, joten se on parasta löytää tapoja päästä eroon tämä paha, joten se ei sabotoida oman uran ja kaapata haluamasi tavoitteet. Tiedätkö muitakin tapoja voittaa Viivyttely? Lähetä Vinkkejä meille kommentit osiossa!
Lähteet:
wallstreetinsanity.com