این که آیا آن تعطیلات آخر هفته و تعطیلات یا روز بهداشت روان در طول هفته کار، گرفتن روز مرخصی می دهد شما به استراحت و دوباره جوان و آماده شدن برای روز کاری بعدی زمان. متاسفانه، برخی از مردم نمی دانند چگونه استراحت و صرف کنند روز خود کردن مایحتاج. اگر واقعا می خواهید جوانی از سر گرفتن، در اینجا هفت راه های تسکین دهنده به صرف یک روز خاموش.
Table of contents:
1 گرفتن در خواب شما
احساس بد در مورد خواب یا چرت زدن در روز خود را کردن نیست. اگر شما یک کار که در آن شما در صبح زود از خواب بیدار و یا رفتن به رختخواب دیر، برنامه خواب خود را می توانید خارج از ضربت سخت زدن و شما بیشتر از خود روز خسته صرف ممکن است. اگر شما روز، زنگ خطر خود را شب قبل نكنيد. خودتان را خواب و بیدار در خود را مجاز.
2 محو هر کس از خانه
در صورت امکان یک روز کردن زمانی که شما در حال برنامه ریزی دانشگاه جامع علمی کاربردی. شما می توانید استراحت و انجام آنچه می خواهید بدون کسی آزار دهنده و یا درخواست شما برای انجام کاری. این آسان تر است برای برنامه ریزی اگر همسر شما می توانید بچه های خود را از خانه حفظ یا اشغال در طول روز. اما اگر در خانه با پدر و مادر خود زندگی می کنند و یا هم اتا قی، همه، از خانه طرد ممکن است مشکل. چه می توانید انجام دهید زمانی که شما می دانید که هیچ کس در اطراف شما زحمت شود روز خود برنامه خاموش است.
3 رفتن به ساحل--تنهایی
اگر شما در طول هفته را روز, شما می توانید صرف چند ساعت در oceanfront خودتان خواندن کتاب و یا گوش دادن به موسیقی. انتخاب یک مکان است که هنوز به شدت جمعیت است بنابراین آن را ساکت تر و کمتر مزاحم خواهد. نسیم اقیانوس و صدای امواج آرامش شما نیاز به آماده سازی ذهن شما برای مقابله با بقیه هفته کار ارائه می کنند.
4 درایو را در کشور را
گرفتن از شهر برای چند ساعت ممکن است یکی دیگر از راه برای لذت بردن از یک روز خاموش است. شما می توانید درایو را از طریق کشور و جلوگیری از در مغازه های عتیقه فروشی کوچک یا کشف شهرهای کوچک. تغییر از مناظر شما خوب انجام دهد و سرعت می تواند کمک به شما را آرام و آرام.
5 کار عرق
ورزش ممکن است آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید در روز خاموش، اما ورزش می تواند به سلامت روحی و روانی خود را بهبود و کاهش استرس. اگر شما overworked overstressed و داریم، خوب تمرین می تواند روحیه شما را تعادل. لازم نیست کاری شدید. رفتن برای دوچرخه سواری, قدم زدن در پارک و یا شنا به اندازه کافی برای کاهش اضطراب ممکن است.
6 رمان را خوانده ام.
دانلود کتاب های الکترونیکی را به رایانه لوحی یا به کتابخانه بروید و کتاب را بررسی کنید. شما می توانید صرف چند ساعت بعد در بازگشت ایوان شما در رختخواب و یا دروغ در امام جواد خواندن کتاب. اگر شما واقع مانند خواندن، اما زمان به دلیل برنامه پر مشغله خود ندارد البته این تنها تسکین دهنده است.
7 ماساژ را دریافت کنید.
آیا شما فقط 30 دقیقه یا 60 دقیقه ماساژ برنامه ریزی است که احتمالا یکی از بهترین راه به صرف یک روز خاموش. چیزی مثل ماساژ خوب به راحتی تنش عضلات، استراحت ذهن و کمک به جوانی از سر گرفتن شما وجود دارد.
روز تسکین دهنده ممکن است اما نیاز به خوبی طرح حاصل کنید که شما برای جلوگیری از فعالیت های که ممکن است بالا بردن سطح استرس یا اضطراب را افزایش می دهد. راه های دیگر برای لذت بردن از یک روز خاموش کنید؟