Nii tihti me ignoreerida skaala, sest me saada pettunud igapäevaste kõikumiste korral. Sellepärast, et me vaatame meie riided sobivad nii ja kuidas arvame, gage, kas meil on kehakaalu nagu. Ja selles protsessis lugematu inimesed on muutunud nende arvates õudus, kunagi tugineda skaala. Kuid nagu sertifitseeritud treener ja toitumisspetsialisti tean, et skaala on oluline mitmel põhjusel. See on kindlasti hea gage võrrelda, toetuda ja isegi näidata edusamme, kui te ei saanud kinnisideeks skaala. Muid tegureid tulemusi vaadata, kuid see ei tähenda, tuleks shunned skaala. Lubage mul jagada teiega just seetõttu ongi nii tähtis:
Table of contents:
1 näitab edusamme
Kui sööd tervislikumat, püsti varasema teostada ja kleepumist fitness programmi, ilmselt soovite näha, kas see töötab. Märkate, et pisut muuta seda, kuidas teie riided sobivad, sest nad tunnevad lõdvema aga mida arvu skaalal? Noh ei tea, kui sa samm skaalal alguses ja mõne nädala jooksul tervislikumaks käitumine!
2 tagab terves ulatuses
Kehamassiindeks üksi, on hea teada, kui teie kaal on terves ulatuses. Keha mass toetub kaal ja kõrgus nii paljud eksperdid ütlevad jätta pilk see, sest ta ei võta arvesse oma lihaste mass. Ja kuigi olen nõus osaliselt seda, on ka oluline teada, kui number on liiga kõrge või madal, sest sellisel juhul te oleks ebatervislik vahemikus. Nii kaalumine on usaldusväärne üksnes sel põhjusel.
3 hoiab teile aruandekohustuslikud
See number, te tunnete, nagu te ei saa varjata hoiab sind ees oma eesmärke. Kui teil on süüa halvasti terve nädala, skaala näitab tõusu ja hoiab sind aus. Ja see on kui ma lihtsalt armastan skaala nii hea ja halb. See läheb mulle teele, kuid tahan ka kick see, kui ma näen kasv! ;-) Ja see meeldetuletus võib olla, mida sa pead kaotama oma motivatsiooni süüdata!
4 midagi võrrelda
Kui te ei tea, kus sa hakkasid, te ei tea täpselt, kui kaugele on vaja minna või kui kaugele te jõudnud. Esimese numbri skaalal saab suunata ja innustada teid Kiirstardi oma kaalulangus. Siis nagu näete edusamme skaalal ja, kuidas sobivad riided, sul on inspireeritud edasi minema!
5 aitab teil keskenduda eesmärgi
Kirjutage üles oma esimese numbri ja luua plaan, et saada oma kaalulangetamise eesmärki. Tee oma eesmärgi, väike ja saavutatav nädalate kaupa eraldi. Ja kui te vastate selle eesmärgi saab triumf, sest te näete super tulemused. Raske töö tasub alati ära!
6 Kas seletada palju
Kui te olete runner ja rassi korda tundu olevat aeglustunud, number skaalal võib paljastada palju. Kehakaalu tõus aeglustub teie ja ei lase teil täita oma parima. See käib ka terviseuuringute ja ei tunne nagu champ. Võibolla numbri skaalal põhjustab teil on tunne, nagu limukas. Nii saad tegudeni ja liigutada!
7 võimaldab teil saada tagasi õigele teele
Mis sageli kartsin number aitab teil saada tagasi teele pärast puhkust halva toitumise, hilja ööd noshing ja treeningu koonerdamine. Numbri saate köis te tagasi ja aitab äratada ja käivitada tegudeks.
Nii Kiirstardi oma kaalulangus ja saada teele investeerides hea skaala ja mõõta ka ise. Kord nädalas gage oma tulemusi, siis võite saavutada oma eesmärke ja eepiline kuju!