Kui sertifitseeritud treener, toitumisspetsialisti, marathoner ja terve ema kolm; Tervis on midagi, mida ma keskele minu terve universum ümber. Ma kulutama minu aeg kliente, söömine tervislik ja kirjalikult tervis teile. Olles terve sageli läheb koos on õnnelik ja kui sul on tervislik kaal, teil tunda ja vaadata nii palju parem. Aga kuidas teil saavutada Tervislik kaalulangus? Ja kui olete võitlevad kaalulangus, kuidas murda see nurjumisele määratud ja võida suurepäraseid tulemusi? Noh, esimene välja peate olema valmis panna aega, energiat ja palju vaeva ja teine, peate olema valmis muutusteks. Kas oled valmis? Järgige minu kaalulangus tips tervist ja õnne, mis kindlasti vääriksid elukestva sõidu!
Table of contents:
1 Alustage oma päeva trenni
Aastate jooksul lugematuid klientidega, ma leidsin, et parimate tulemustega inimesed kasutavad alati hommikuti. Need samad kliendid täita oma eesmärke ja muuta oma eluviisi arendada uusi tervislikke harjumusi kasutamisõiguse varahommikul. Kui teil on hõivatud ajakava leiad hommikul treeningu parim viis leida aega oma fitness. Nii et alustage oma päeva õigesti trenni!
2 Söö Mini süüa kogu päeva
Asemel kolm suuremat sööki, et võtab kauem aega seedima oma keha, on väiksemad mini süüa kogu päeva. Kui teete seda iga päev, te ei tunne näljane, kuid suurendada oma ainevahetust ja energia taset oluliselt tõusnud. Kui te pole kindel, mida süüa, toitumisspetsialisti jõuda või võtke mind!
3 valmistatakse edu
Valmistada oma iganädalane toitlustamiskava ja prep mõned sööki ja suupisteid vähemalt üks päev ette. Siis kui on söögi ajal, saate mõistatama välja jätta. Kui inimesed langevad maha oma tervisliku toitumise kava, on sageli välja laiskus või puudumine. Nii valmistada edu sa väärid tervise tulemusi saavutada!
4 Söö oma rohelised
Rohke rohelised iga päev hoiab arst ära või vähemalt vaos. Veenduge, et teil on 5-7 portsjonit köögivilju suurendada oma ainevahetust ja ka abi oma tervist. Lihtne viis saada 5 serveerimist on kaks salateid erinevaid köögivilju päevas süüa neid.
5 elu mõõdukalt
Üks suurimaid probleeme dieters on on, et nad toitumine. Sa pead olema dieeti kaalust alla võtta, võite muuta oma praeguse toitumise, lisada rohkem köögivilju ja kõrvaldada töödeldud toit uskumatu tulemusi. Kuid kuna elu mõõdukalt on võti tervislikud eluviisid, olema super range, lihtsalt teha tervislikumaid valikuid!
6 olema positiivne
Ükskõik kui raske päev või millal elu tundub lihtsalt ei lähe minu moodi, ma alati pick mu peas kuni viibimise positiivsed. Positiivsus aitab mul saada tagasi minu tervisekaitse kava kui mul on ühekordne päev koos süüa. Positiivsus ka aitab mul kunagi loobuda. Nii et saada positiivset mõtteviisi jaoks oma kaalukaotuse eesmärgid ja pea meeles, see on umbes elukestva toituma.
7 saagi rohke Zzzzzs
Nagu te võite jääda kuni hilja vaadates oma lemmik Nauhoitettu näidata, võite lihtsalt olla surudes baari ja teed liiga palju. Kui sa võta ennast une, näidatakse mitte ainult jätta endale kipakas vaid leida ka ise kaalus juurde. Unetus põhjustab keha eritama hormooni kortisooli, mis ei kaalu gainer, ja ghrelin, mis elavdab söögiisu. Nii püüdlema 7-9 tundi magada (see on ainus otsa, ma olen nii halb järgneva 3 väetid, kuid lõpuks ma saan seal)!
Nii kõik minu super kaalulangus näpunäiteid, veenduge, et järgida seda elu, terve muudatuste tegemist ja elada tervislikku elu, sa väärid. Toitma oma keha armastust, tervist ja õnne; need on peamised essentials elada parimat elu!