7 viisi süüa tervislikku neile, kes alati ihkama süsivesikuid ja Sugar🍓🍒...

Tervisliku toitumise on suurepärane võimalus hoolitseda meie keha ja veenduge, me lähme kõik toitained peame funktsioneerimiseks! Nii et kui sa oled keegi, kes on sageli ihkama süsivesikuid ja suhkrut, hoida lugemisel tervisliku toidu Inspiratsioon natuke!

1 hoida toidu päevikut või päevik

See aitab teil omada ülevaadet, mida sa sööd iga päev, hinnang, kui palju ja millal sa sõid seda.

Oluline on kirjutage need (näiteks apple), sest siis saate rongi oma keha järgmisel päeval (teine apple või samamoodi terve tükk puuvilja) sarnased süüa ja pärast seda, kui et ja varsti sa oled keha üks saavad süüa tervislikku toitu sama rutiini.

Mõnikord saame süüa palju vähe suupisted üks päev ja siis on raske meenutada, täpselt, mida nad kõik olid! See on täpselt, miks tuleks hoida toidu päevik või ajakirja, nii et teil on füüsilise varukoopia juhuks, kui teie mälu mängib.

2 Võtke aega

Tervisliku toitumise algab esimesest päevast, et proovida seda ja kuigi see on vahetu positiivne mõju oma keha, see võib võtta aega teile sattuda harjumus süüa tervislikku regulaarset (ja mitte ainult ühekordne).

Pidage meeles, et nii palju kui sa tahad seda juhtuda kiiresti, reaalselt protsessi treenida keha teha paremaid otsuseid teie üldist tervist, nii et andke oma keha piisavalt aega välja tulla vana toidu muster ja tsükkel.

Oluline on patsient ise, mäletan, et aeglase ja ühtlase alati võidab võistluse! Satuvad harjumus süüa tervislikke omas tempos, kuid veenduge, sa näed seda suurt tähelepanu ja sa tõesti saavutada eesmärk.

3 leida alternatiive

Kaaluda alternatiivsete toit nendega, mis on tavaliselt süüa. Näiteks kui te sageli süüa maasikad ja koor koos (kes ei armasta et segu, eks?), tuleks proovida võttes just maasikaid... ja miinus koor.

See tähendab, et sa ei pea loobuma sa armastad süüa kõike, see on hoopis umbes leida alternatiivne võimalus süüa nii, et saate parandada oma tervist, väikesed, kuid suur viisil. See ka teeb oma lemmik toidud, et palju tervemad.

Võibolla see ei tundu palju erinevust või muutus, aga leida alternatiivne võimalus süüa oma toitu aitab keha suur võimalus ja see on kindlasti tänada teid, kui teha see harjumus!

4 proovida uusi toite

Kes ütleb, et tervisliku toitumise on igav? Proovin uusi toiduaineid on suurepärane võimalus sattuda harjumus süüa tervislikku, see tähendab, et saad avastada uusi ja põnevaid toite ja võimaldab sul olla loominguline protsess!

Te olete ilmselt lugenud teie kokaraamatud miljon korda ja tegi kõike seda, nii et Alustuseks ostavad endale uue kokaraamatu või isegi end välja uued retseptid online! See takistaks teid langemine teha sama ebatervislik sööki oma keha kasutada toitumise harjumusi.

Praktiseerida ja parandada oma toiduvalmistamis oskusi samal ajal võttes vastu väljakutse teha endale uut menüüd!

5 Leia inspiratsiooni

Leida inspiratsiooni süüa tervislikke on veel üks peamisi viisil sattuda harjumus, sest see annab sulle motivatsiooni hoida head tööd!

Vaata asjad sinu ümber ja kasutage seda inspiratsiooni oma tervisliku toitumise. Tee oma retsept raamat täis tervislikku toitu, kus saab süüa ajal sööki, mõned uuringud eelistest lähemalt miks on nii oluline ja kuidas peaks hakkate.

Saate isegi kaaluda üritab tervislik toitumine, kuid meeles viibida kontrolli ja lõpetada igal ajal, kui dieediga võib olla ohtlik, kui võtta liiga kaugele.

6 viibida kontrolli

Ärge tekkida kiusatus stock üles linna vana menüü lemmikud iga kord, kui teete reis supermarket! Muidugi, saab ikka ravida ennast ostes mõned asjad, mida sa armastad, kuid on tõsi, et kõik harjumused surevad kõva ja neid kindlasti saab raske murda, kui sa oled oma mugavust toidu tulenev soov!

Mäletan, et on oluline kontrollida oma dieeti, olete ainus vastutaja keha nii teha õigeid otsuseid ise, et võite olla uhked!

7 lõpuks lisa

Tervisliku toitumise on olulisel määral suurendada oma üldist tervist. See õpetab teile teha smart otsuseid toidu ja hoolitseda oma keha poolt topelt kontrollida, mida sa pannakse ta.

Sa tead, öeldes, "sa oled mida sa sööd"? Arvan, et seal on palju tõde mis. Loomulikult me ei saa olla toit, mida süüa sõna otseses mõttes kuid minu tõlgendus on, et kui sa tahad olla terve, teil on süüa tervislikku.

See on tõesti nii lihtne.