Kuidas panevad südame põksuma ja rohke rasva põletada...
Kui soovite kirjutada palju rasva, pead panevad südame põksuma. Sa pead push ennast täiesti uuele tasemele ja pane ennast. Sa saad välja mida sa panna nii anna see kõik sul on tõesti suurepärane treening! End joosta, Challenge intervalli koolitust või kanal oma sisemise lapse hüppenöör treening! Iganes valid, veenduge, et treening lõpetada oma südames pumpamine lõõtsutama ja higi kaetud! Nii et vaadake mu näpunäited, kuidas saad seda teha. Ongi, et kui olete te valmis panevad südame põksuma ja optimaalse rasvapõletus. Siis teeme ära!
Saada välja jooksma põletada palju kaloreid, suurendada oma ainevahetust ja südame löögisagedus. Minna oma tempo ja iga paari minuti joosta nii kõvasti kui võimalik üks minut. Kiiruse tõusu aitab teil saada oma keha rasva põletamine mode ja tehke ära igal sammul oma joosta!
2 intervall koolitus on uskumatu
Intervalltreening on ultimate treening suurendab vastupidavust, suurendada oma ainevahetust ja saada oma keha rasva põletamine režiimis. Ja seetõttu ma tavaliselt teha intervalltreeningut nädalas 3-4 päeva. Proovi seda ja tunne erinevust!
3 Tabata on Tremendous
Tabata koolitus on uskumatu võimalus põletada rasva, töö kõrge intensiivsus puhkab harjutuste vahel ja mega kaloreid põletada. See treening aitab teil panevad südame põksuma ja push erinevat taset. Seega veenduge, et teil integreerida see treening 1 - 2 korda nädalas. Teil on kindlasti rõõmus, et sa tegid!
4 sprint siis kõndida
Joosta nii kiiresti kui saad pool miil seejärel jalgsi pool miil. Vaheldumisi nii kaua kui võimalik ja suurendada oma ainevahetust ja push keha järgmisele tasemele kuni üheks tunniks. Sa põletada palju kaloreid seda teed ja osatähtsus võib lõhkuda koos vahelduva kõnnib!
5 pump mõned raud
Suurendada oma rasva põletamise potentsiaali ja tõsta südame löögisageduse mõned raua pumpamise teel. Jõutreening on super tõhus viis kaotada kaalu, suurendada oma ainevahetust ja tunnen hämmastav! Nii pump raua tunda suur ja uskumatu tulemusi näha!
6 jumping köis kivid
Mäletan lapsena lugematuid tundi hüppenöör ja mille lööklaine? Jah need olid päevad ja peale lõbu, see on tõesti suurt eelproov. Millal on Viimane kord, kui sa hüppas köis? Ilmselt liiga pikk, kuid hüpped köie aitab teil põletada äärmise hulk kaloreid, nii et saad hüpped!
7 suruge ennast teise taseme
Suruge ennast iganes sa valida, et teie südame löögisagedus on üles, olete lõõtsutama ja töötamise oma täielikku potentsiaali treening. Kui annad talle kõik, mis sul on, näed hämmastav tulemusi nii mäletan seda, kui te kõvasti tööd iga fitness treeningu tõsiselt!
Nii et kõik mu vihjeid, et panevad südame põksuma, kuidas teile meeldib kõvasti tööd? Mis on teile vannun ultimate rasva põletamine eelproov?
