7 nõuanded hoolitsedes ning ise kui elu läheb hulluks...
Igaühel kogemusi vähe blips, kui elu läheb kontrolli alt väljas hull. Mulle tuleb sel ajal tavaliselt, kui mu poeg on keset korvpalli hooajal ja ta tavade tundi iga öö ja on mitu mängu nädalas. See just selleks aastaks lõppenud, kuid võin tunnistust on vaja veidi TLC kui kõik teie ümber on nii hull. Vist sama? Proovige üks neid lihtsaid asju, mis aitavad teil saada tagasi kontrolli tunnet ja tunnen, et asjad on aeglustunud lihtsalt natuke. Sul on nii õnnelik, sa tegid.
Kui see on lühike, soojas vees leotamine on tõesti tõhus viis lõõgastuda. Soovitavad WC veega, mis on kuum nagu sa ei saa seista täitmise ja seejärel laboriproov vähemalt 20 minutit. Soojust rahustab pinges lihaseid ning võimaldab teil keskenduda ise. Lihtsalt ära tee liiga sageli kuum vesi või temast likvideerida koos kuiv, sügelev nahk.
2 Joo rohkem vett
On hämmastav, mida on hästi hüdreeritud saab teha oma energia taset. Kui tunned lähenevat madalseis, klaas vett saab tõesti palju teha tunnete ennast paremini. Plus, kusjuures hüdreeritud teeb parema naha, juuste ja üldist tervist nii et sa tahad saada piisavalt niikuinii. Viia veepudeli teiega hõlpus sip nii tihti kui vaja.
3 voodisse minna varakult täna õhtul
Jah, ma tean, see on lihtsam öelda kui teha, kuid teid tänada end tee seda. Pärast hull hõivatud päeva, nädala või isegi kuu, mõnikord just ekstra tund magada võib teha imet kuidas tunned. Proovige mõned ülesannete delegeerimise või ümberkorraldamine oma to-do nimekirja ja vajuta kotist mõned ekstra shut-eye. Uni võimaldab oma keha refresh ja taastada nii vähe ekstra kui tunned narmastunud on tõesti väärtuslik.
4 sotsiaalse meedia janukustutamiseks
Kui te ei tunne, nagu sul on aega mõned ekstra und või supelda veemahutis, võimalused on teie Facebook või Instagram eraldatud liiga palju aega. Usu mind, see kõik ikkagi on homme ja võttes vaheaega alates pidevat uuendused ja toidab võib tõesti aidata teil tunda lõdvestunud. Tol ajal abil süüa tervisliku sööki, lugeda raamatut või liibuma oma lapsed. Te end paremini juba, eks?
5 lihtsalt Hinga kaks minutit
Leiad kaks minutit hingata, eks hull, hõivatud ajakava? Lihtne toiming mahavõtmise ja sügavad kõhtu hingetõmmetega rahulik teid koheselt ja see võtab vaid paar minutit. Korduva iseloomuga hingamine aitab ka keskuses ja rahulik teid. Saate teha sügav hingamine kusagil nii Ehita oma rutiinset instant annust "end paremini."
6 minna lühikese jalutama
Kõndimine on suurepärane võimalus saada vere voolamisel ja pealkirja välja ümber kvartali, kui asjad hulluks ja on super lihtne viis suurendada energiat ja erksust ja andke oma aju pausi paar minutit. Sa oleks üllatunud, kuidas uuenemine ja valmis seisma silmitsi oma ajakava, olete lühikese jalutuskäigu pärast. Võta sõber ja jõuda lobamokk, kui soovite.
7 tee sotsiaalse kuupäeva koos sõprade või perega
Oma lapsi, oma abikaasa, oma bestie ja teie pere on need, kes seal teda toetada ja aidata, seega mõtet võtta aega nendega, kui asjad käest. Äkki sa veedavad pärastlõunal kell park koos oma lastega või tiir kaubanduskeskus teie teised olulised. Ehk toiduvalmistamise päev oma ema on korras. Mis iganes see on, see annab sulle lahti ja laseb ennast mõnda aega keskenduda.
