Snacking saab sabotaaži oma dieeti. Palun võtke mil tundub süütu suupiste ekstra kaloreid sadades. Kui suupisted on teie küsimus siis see artikkel teile pakkuda mõned kasulikud näpunäited. Kasutage neid nõuandeid, et hoida oma mõtteid mujale snacking toidukordade.
Table of contents:
1 projekti sattuda
Ma tõeliselt mõista kiusatus suupiste. Kui ma olen püüdnud vaadata minu kaal on minu suurim probleem. Sellest tulenevalt olen õppinud mõningaid võimalusi, et vältida snacking nagu see üks. Sattumist projekti saate hoida oma mõtteid mujale snacking. See saab puhastus läbi kapp, kirjutamiseks paber või muid erinevaid toiminguid.
2 on tükk kummi
Tihti olen kuulnud et harjamise hambaid võib tappa tung suupiste ja seda saab, mõnevõrra. Aga ma olen leidnud, et närimiskummi toimib paremini. See on midagi, mis hoiab suus aktiivselt tööle mõnda aega. See aitab maitse, mida sa plahvatuse tõttu. Viimasel ajal olen nautida Trident Splash maasikas lubi kui ma olen iha maitse, kuid ei taha suupiste.
3 Söö ajakava
Ajakava söömine võib aidata murda suupiste harjumus. Kui soovite lubada endale tervislik suupiste, plaan see oma toitumise kava. Püüan on ainult värskeid puuvilju, kui ma olen näljane toidukordade ja mis on kasulik mulle. Teiste tervislike suupistete võiks lisada Peotäis pähkleid, tass jogurtit või isegi mõned kuuma teed. See on kasulik teatud inimesed teavad seal oled suupiste saadaolevad suvandid, mis ei rikud oma kaalukaotuse eesmärgid.
4 Joo klaas vett
Mõnikord arvame, et me oleme näljased, kui me tegelikult janu. Meie keha on hea meile nii veenev. Püüa võttes klaasi veega enne mõtle snacking. Võite avastada soov suupiste on läinud pärastki. Tasub proovida, Igatahes.
5 ignoreerida tung suupiste
Mõnikord peate lihtsalt ignoreerida tung suupiste. See on nii väga raske; Ma olen seal koos sinuga selle ühe! Mõnikord lihtsalt remind mina, et ma olen nälga ja ma teen seda kuni järgmise toidukorra ajal. Snacking võivad muutuda harjumus, kui sa ei ole ettevaatlik. Selle otsa ilmselt võtab välja kõik need enamikus tahtejõud, kuid see on väga tõhus.
6 kunagi toidukordi
Söögikordade tundub, et see aitaks oma kaalukaotuse eesmärgid, kuid see harva. See on tegelikult kahjulik. See võib põhjustada te näljas, siis söövad oma järgmisel söögikorral või suupiste kõik silmapiiril. Sa ilmselt lõpuks koos kalorite arv on suurem kui kui sa poleks vahele sööki päevalõpus. Süüa kolm tervislikku toitu päevas tegelikult aitab sul süüa vähem üldine.
7 jätta maja
See ots töötab üsna hästi minu jaoks. Olen avastanud, et ma söön rohkem päeva, et ma olen lihtsalt poomise läbi kodus. Suupisted on lihtsalt nii lihtne juurdepääs kodu köök vaid sammu kaugusel. Plaane omavate ja majast välja saad aitab mind mu meelt snacking. Reisi kaubanduskeskus, Raamatukogu või muudesse saan mõtted eemale snacking, kui te vältida toidu kohus ja teised restoranid!
Need on 7 viisi get off snacking meelt. Mida oled oma parimaid nõuandeid? Ma armastan kuulda, mis toimib teie jaoks.