Centers for Disease Control on lugeda ebapiisava une on rahvatervise probleem [1]. Vaatamata soovitatav 7-8 tundi öö kohta aruanded CDC andmed, et 30% USA täiskasvanute olemas 6 tundi või vähem. Koos CDC, Healthgrove koostanud nimekirja kõige une-ilma USA Osariikide. [2] 20 parima on:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Hea uni on hädavajalik oma tervise ja heaolu. Kui te ei saa piisavalt või kvaliteet on halb, need magada abi ja une jälgimise apps on kindlasti abi muuta seda.
Table of contents:
1 SleepTime +
See on uni analüüsi app, mis aitab teil magama ja siis ärkama tunne uuenemine ilma sellega seotud grogginess, mis kaasneb väga sügavasse unne ja ärkamine. Ta ärkab teil kui olete kergem faasis une tsükkel, mis muudab waking up palju lihtsamaks.
2 jooga unetus
Play.google.com
Nagu pealkiri ütleb, see on inimestele, kes on unetus ja tahaksin proovida saada ise magama jooga app. App eesmärk on aidata teil saada magada ja aidata parandada une mustrid, nii et võite saada rohkem magada järjepidevalt. See ei ole väga populaarne app, kuid siis äkki ongi, sest seal ei ole palju insomniacs maailmas, mis tunne teed jooga öösel.
3 une tark Äratuskell
Play.google.com
Android ja iOS apps on veidi erinevad, kuid nad teevad väga sarnaseid asju. Nad analüüsida, kui hästi sa magad, ja nad aitavad, ärka sa kõige optimaalne ajal põhjustab teile kõige vähem ebamugavustunne. Teil tuleb määrata aeg, kus soovid ärgata ja ärkab teil kui olete kergema faasis magada nii, et sa ärkad tunne värskema.
4 rain Rain
Play.google.com
See on app, mis mängib rain häälitsusi, mis aitavad teil magada. See on lõõgastav, kui kõlarid on piisavalt hea, tõmba välja ruumiline efekt. Kui sa paned oma aknalauale oma kardinate taga, siis te saate veenda ennast sajab. Ainus probleem on see, et mõned kõlab heli ehtne; nad heli nagu heliefekte. Saad valida erinevaid helisid, seega võite leida üks et leida kõige lõõgastav. Kui te lubate sellel panna teid arvama helid on autentselt loodud, siis on kena heli, et uinuda.
5 Pzizz
Play.google.com
See on app, mis sätestab arvesse proovida laulu strings helid ja aitavad teil magada. Laulud ei anna teile midagi mõelda, kuna räägitakse word laule võib, on lihtsalt kogum nöörile üheskoos nii, et laul kõlab. Kuna iga laulu (sarja sounds) on erinev, see peaks aitavad teil magada natuke parem.
6 Sleepbot
Play.google.com
Kui sa armastad andmeid, see app rahuldada oma vajadust mõista, mis toimub, kui sa magama. Sleepbot on kolm suurt ülesannet: motion-tracker, sound recorder ja smart alarm ja te saate valida, aktiveerida ühe, kõik kombinatsiooni. Ta jälgib oma liikumise ja helide ja toodab trend graafikud läheb tagasi 6 kuud, mis sisaldavad teie une korda, korda, une pikkus äratada ja magada mustrid.
7 padi
PADI app on lihtsalt koguda erinevat alarmi helid. Kui teie häire ärkab üles, ajas sa hakkad meeldi heli. Ju on et hoiab sa ärkamine, nii et loomulikult te ei kavatse alustada disliking see sama heli. Helid on pehmem ja sõltuvad sellest, kui hästi ja kui kergesti sa ärkama. Kõlab muutunud rohkem ja valjult ja unlikable nagu te neid ignoreerida enam.
8 awoken
See on app, mis ehitati aidata inimestel on kirgas unenäod. Kirgas unenägu on üks, kus sa oled teadlik, unistad. Ignoreerides Paide Arvustused, see app on segatud kommentaare. Mõne inimese jaoks see ei tööta, ja teiste jaoks on liiga palju tööd. See ei võta pigem suur investeering, kui soovite kirgas unenägu.
9 une
Play.google.com
See app, mis on lihtne navigeerida ja isikupärastada pakub kohandatav smart alarm ja Raamatukogu rahustav muusika ärkama (või valida midagi oma raamatukogu). Jälgimiseks see tuvastab, toodab graafikud ja on südame löögisageduse monitori ja sektsiooni salvestada märkmeid une kvaliteeti ja teie meeleolu kui te ärkate üles.
Kas sa elad ühes riigis kõige une-ilma? Sa saad piisavalt magada?
Ressursside
[1] CDC.gov
[2] business2community.com