7 trikke tarbida vähem kaloreid kui süüa pitsat...
Arvan, et me kõik nõus, et pizza on üks parimaid leiutisi, tuntud mees. Kes ei armasta rasvane, cheesy viilu Lõuna-või õhtusöök? Või hommikusöögiks külm konts tükk? Kurb tõde on, et pitsa pole tervisliku toidu. See on tavaliselt koormatud rasva ja kaloreid, mistõttu on valik, mis võivad saada hukatuslikuks on teie tervisele. Pizza on suhteliselt madal, toitumine, eriti kui seda laadida juustuga ja töödeldud liha. Head uudised! Sa ei pea loobuma pizza, kuigi see ei tohiks olla midagi, mida sa sööd iga päev. Need mugav trikke abil kärpida kaloreid ja ikka saad oma lemmik toitu.
Traditsiooniline margherita pizza on ülaosaga koos vooru, mozzarella, selle asemel, katab kogu pirukas riivitud juustu. See tähendab, et sa ikka lõhnama juustu maitse oma viil, kuid palju väiksemates osades. Usu mind, sa ei tunne puudust! Tomatid ja basiilik margherita pizza lisab ka kiudaineid ja muid toitaineid oma viil.
2 Söö oma pitsa nuga ja kahvel
Ma tean – rumal, eks? Research leiab siiski, et inimesed, kes slice oma pizza ja süüa koos kahvli tarbima vähem üldine. See on lihtne võimalus rahuldada oma nälga ja nautida oma lemmik pirukas ka saada. Tõsi, ei pruugi te tunnete õige seda teed, kui süüa viia, kuid seda kodus proovida ja näha, kui see aitab sul süüa vähem.
3 Ära lase õhukese põhjaga end hästi tunda liiga vooruslik
Kui tellite oma pitsa õhukese põhjaga, sa tead, seal on vähem kaloreid. Aga see tihti petta teid mõtlemine teil süüa rohkem pizza kahjustamata oma dieeti. See lihtsalt ei ole tõsi. Õhuke koorik pizza ei ummista teie kiiremini kui traditsiooniliste kooriku nii võivad süüa rohkem. Regulaarne kooriku minna ja jääda üks või kaks viilu.
4 Vali intensiivselt maitsestatud lisandid
Köögiviljad on suurepärane valik, kui tegemist on pitsade poolest, sest nad on nii madalama rasva ja kaloreid kui pepperoni ja vorst. Uuringud näitavad siiski, et kui valite aedviljadest tugev maitse, võib vastata oma iha pitsa lihtsalt viilu või kaks. Proovige, sibul, paprika, oliivid, artišoki või seente oma pie.
5 valida toores köögivili liiga
Eksperte, destillatsiooniseadmetest oma pitsa toores köögivili alandab Glükeemiline indeks sööki ning ka säästa mõned kaloreid kui tegemist lisandid. Muidugi, pehmendab köögivili, natuke kuna pizza kokad, kuid alates raw saab teha teie pizza tervislikum valik.
6 Mine raske kaste
Tomatikaste on rikas antioksüdantide ja on vasta poolest söögiisu. Ladling natuke rohkem punane kraami abil saate süüa vähem pizza, säästab tonni kaloreid. Kindlasti, et valid kastme ei ole liiga kõrge soola või suhkrut või sa võiksid kiiresti rööbastelt maha oma tervise eesmärkidest. Ei ole te põnevil, et leida, et sel juhul saab tellida ekstra kastmes, täiesti süü tasuta?
7 tee oma viil, kuum, kuum, kuum
Süüa vürtsikas toit aeglane sind ja aitab teil tunda, et sa oled täis, enne olen downed terve pitsa. Sinu puista purustatud punane pipar või kasutada vürtsikas lisandid, et sa sööd aeglasemalt ja säästa ennast tonni kaloreid. Lisaks näitavad uuringud, et süüa vürtsikas toit saab kiirendaks ainevahetust, aidates teil põletada rohkem kaloreid oma viil.
Mis on teie lemmik laadi pizza? Mis neid nõuandeid sa püüan järgmine kord saad kohaletoimetamine
