Tervete süsivesikuid soovite alati külmkapis hoida...
Ma ei tea oma dieeti, kuid isiklikult, ma üritan olla päris terve enamiku ajast. See tähendab, et nii palju kui ma armastan süsivesikuid, püüan neid enamasti vältida. Kui sa samamoodi, see võib olla ülemõistuse raske aru saada, mida peaks ja ei tohiks süüa süsivesikuid. Õnneks see nimekiri on siin vastata kõigile teie küsimustele carb!
Popcorn on vältimatu hoida alati käepärast. Kui sa näljane ja tahan nagu kiibid või kringlid soolane suupiste, kättesaamatu popcorn asemel. See rahuldab teie soolane iha, kuid seda ka täidavad sind ja fiber popcorn muudab tervislikumaks ravida, kui kott laastude!
2 kaerajahu
Ilmselt kaerajahu fiber on suur kaalulangus ja kaalujälgimine, kuid mõnikord kaerajahu võib teha oma lemmik teraviljaliigi raske kaubanduses. Olen alati leidnud kaerajahu karm asemel teravilja süüa liiga, nii et ma tahaksin teha kaerahelbed ja seejärel lisatakse mõned kuivad kaerajahu üles lisada natuke prõks ja hõlbustada kaubandust oma lemmik teraviljaliigi!
3 hanemalts
Fiber hanemalts on nii seda väärt et ma isiklikult süüa seda iga sööki, kuid see võib olla raske teha ja tekstuur ei ole paljud inimesed lemmik. Ükskõik, millisesse kategooriasse kuuluvad alla, saab ikka süüa quinoa. Kui sulle ei meeldi tekstuur, lisage see salat suur prõks (tõsiselt, sa oleks üllatunud, kuidas eri see maitseb salat). Kui teil on raske ise teha, proovige süüa, kui lähete restorani asemel vältida stressi, mis tuleb koos muutes ennast!
4 banaanide
Banaanid on alati olnud lemmik puu palju inimesi, kuid seal ei olnud palju retsepte, mis ette palju erinevaid enne Pinterest võttis üle Interneti. Nüüd, seal on nii palju hacks ja retseptid, mis sisaldavad banaane, et te võiks hõlmata banaanide arvesse iga sööki. Nad annan sulle nii palju energiat, et ükskõik mida teie päev koosneb, banaanid on suurepärane võimalus alustada oma päeva!
5 maguskartul
Kartulid on üldiselt hea carb süüa, kuid maguskartul on isegi parem teile, sest need sisaldavad peaaegu kõigi kasu tervisele, et regulaarne kartulid sisaldavad C-vitamiini. Plus, neid saab teha nii palju erinevaid võimalusi — alates friikartuleid või isegi lihtsalt küpsetatud bataadi kiibid!
6 kale
Ma olen keegi, kes armastab kiipide ja muude soolane suupisted siin ja seal, aga ma ka armastan süüa palju köögivilju. Kui sa samamoodi, lehtkapsas on ideaalne suupiste teile. Ma armastan teha ahjus koos mõne soola ja riivitud parmesani kale kiipe, kuid kui soovite süüa toores versioon, kale salat on samuti hämmastav, ja on suurepärane lisaks smuutisid, et te ei märka!
7 õunad
Kes ei armasta hea õun? Õunad hoida teid täielikuma jaoks enam, muutes need puu, mida kindlasti soovite laos, kui otsite puu, mis on süsivesikuid ja hoiab teid terveks!
Mis on teie lemmik carb, mida peaksid sööma? Andke teada oma kommentaarides oma lemmik!
