Enamik meist külastada Elite iga päev Lisateavet seoste või inspireeriv tükki nõuannet kuulda. Siiski nad hiljuti olen koostanud nimekirja hämmastav harjutusi, mida saad teha sa vaatad oma parima säärised. Siin nad on:
Table of contents:
1 donkey Kick ja tuletõrjehüdrant Combo
2 püstoli Squats
3 juhatusel kükitama
4 Split kükitama
5 ühtse Leg Dead Lift
6 Plié kükitama
7 Kinnerjänne Curl
8 allapoole koer Split
9 scissor Kick
10 vasikas tõsta
11 sisemine jala lifti
12 Glute Bridge
13 vastupidine väljaaste
Nüüd on aeg tegelikult paneks! Mis harjutusi teha saada valmis säärised hooajal?