Ma ette arusaam, et kui sa sööd paremale ja Harjutus regulaarselt, ei ole vaja minna mingit konkreetset detox. Miski looduslik umbes näljas elutähtsaid toitaineid keha (täiesti saamatu) päevas või nädalas (ohtlikult ebatervislik). Keha detoxes loomulikult kui sa Söö õigeid asju õiges proportsioonis. Ja on asju, mida saate teha iga päev suurendada oma keha detox volitusi.
Table of contents:
1 jääda oma Alarm
Üks esimesi samme, et saavutada looduslike detox on veenduda, et te tõusta oma äratus hommikul. Küll lööb Korduse nuppu ja haardeseadised eest kümme minutit magada võib tunduda, nagu parim mõte ajal üks hullemaid asju saab teha lubada siseneda teise une tsükli keha ainult juhul raskem tõmmata ennast sellest välja ja siis tunnen väsinud kogu päeva.
2 sidrunivesi
Sidrun ei ole ainult hea kui sul on külm, samuti on hea, ergutab seedimist, vabastades oma maksa alates toksiine, andes oma süsteemi väga vajaliku tõuke C-vitamiini ja käivitamine seedeensüümidest. Isegi suurem ja parem detox mõju, võiksite proovida lisada mõned orgaanilise õunasiidri või meresoola ja puista segule.
3 kraapemeetodil oma keele
See võib tunduda raske asi, mida pead tegema, kuid kraapides oma keelega võib tõesti kasulik. Seejuures igal hommikul aitab eemaldada bakterid, mis annavad panuse halb seedimine kogu päeva. Parim töö on on harja hambaid kõigepealt ja siis kasuta keele kaabits tagasi ees lahti saada nii palju valge film kui võimalik.
4 kuiva pintsliga naha
Sa vajad spetsiaalne nahka harjaga saaks tõesti teha korralikult, kuid need on suhteliselt odav. Kuiva nahka harjamine on mitmeid eeliseid, sealhulgas teatud valdkondades tselluliidi vähendamine, lümfiringet, seedimist edendamine ja parema verevarustuse. Alati pintsliga ringliikumine, liikudes oma jäsemed oma südame suunas.
5 hommikul Harjutus
Nagu ka enamik tervis algab Harjutus on päris palju vältimatu! Võite lisada eest liikumise hommikul rutiinist ehk teha otsus mitte sõita tööle, selle asemel kui saate või jalgrattasõidule kui lisaks sellele on. Püsti südame löögisageduse veidi hommikul seab sind suur ainevahetust kogu ülejäänud päev.
6 tervislik hommikusöök
Meie emad ei valeta, kui nad korduvalt ütles meile, et Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord! Täites oma keha asjakohaste kütuste pärast seda, kui olete ärganud saab teha vahet võttes on tervislik või ebatervislik päev, kui ei pööra tähelepanu oma hommikusööki saab soodustada snacking vajama. Tervislikku hommikusööki, mis sisaldab valku, nagu müsli, mõned munad või suur Supliikkimies saab komplekti tõesti sätestatud sind päeval õigesti.
7 roheline tee
Midagi muud sa võiks liita uusi breakfast rutiinist on üleminek oma normaalse juua rohelist teed. Me kõik teame, ei ole nalja loobuvad kohvi, kuid roheline tee suurendab oma ainevahetust, on ilu hoogustades antioksüdandi omadused ja on ikka natuke kofeiini seda neile, kes ei saa nägu läheb täiesti külm kalkun!
Keha teeb lõõgastumisega sind, kui sa kohtled õige. Ta eelistab looduslikke ja pidevad välismõjude ja üllatusi, nii ei kohtle seda halvasti karistada detox koos.
Sa teed nagu mahla või süüa porgandit ainult detoxes? Arvad, et see on parem kui hoone detoxing oma loodusliku rutiinset?