Keegi võib toimida oma kõige tõhusam, kui nad on une ära. Hea uni on väga oluline keha ja vaimu reenergize, remondi ja renoveerida. Lühiajaline vähene uni võib lahkuda sa unine ja altid stress. Pikemas perspektiivis, magamatus võib suurendada teie risk insult, vähk, kõrge vererõhk, ülekaalulisus, depressioon ja palju rohkem. Mul on siin terve loetelu võite proovida kui sa vaeva, et saada magada või piisavalt kaua magada. Leiate mõned nende soovitused vastuolulised seega pead eksperiment, et näha, mis töötab teie jaoks parim.
rohkem