Escuchar 👂 a 💃 de tu cuerpo para encontrar 🔍 la perfecta 👌 tiempo ⏰ trabajo a 💪...

Por qué Escucha a tu cuerpo para encontrar el momento perfecto para hacer ejercicio¿? Cuando apenas comienzas en un régimen de fitness y salud nuevo, a menudo puede ser realmente difícil encontrar una rutina y horario que funciona mejor para usted. Que tengas un amigo o colega que ha estado recibiendo unos grande resultados de hacer cosas, de cierta manera, pero sólo porque trabaja para ellos, no significa automáticamente que va a trabajar para usted también. La clave para armar el régimen de ejercicio perfecta es escuchar su propio cuerpo. Después de todo, es tu cuerpo que va a tener la bola de juego con tu mente para darle los resultados que usted desea! Lo peor que puedes hacer es ir contra la naturaleza, así que por eso necesita Escucha a tu cuerpo para encontrar el momento perfecto para hacer ejercicio.

1 Si tienes problemas para dormir

Si no gozas de un patrón de sueño regular, entonces es una buena idea para que usted pueda trabajar en la mañana en lugar de la noche. Trabajando por la noche sólo servirá para dar a su cuerpo un impulso de adrenalina y endorfinas, que no le ayudará a conciliar el sueño. El anterior trabaja, cuanto antes de que se abordará la adrenalina por su cuerpo.

2 Si no se adhiere a la misma hora todos los días

Si usted encuentra no puede atenerse a una hora de ejercicio, entonces trabajar hacia fuera en la mañana es lo mejor para usted. Al parecer, su fuerza de voluntad es siempre más fuerte en la mañana, así que esto le dará más de una oportunidad de realmente ir a través con las cosas. Otro factor es que el ejercicio hecho a primera hora de la mañana elimina la posibilidad de otras cosas en el camino de elaboración.

3 Si no eres una persona mañanera

Si históricamente no eres persona mañana y te sientes malhumorado y letárgico lo primero, entonces ¿por qué no esperar hasta la hora del almuerzo para hacer ejercicio? Deja usted mismo tiempo para realmente despertar y encontrar que todos tus sentidos podrían ser un poco de motivación e inspiración que necesita para hacer mediodía ejercer una característica regular en su vida.

4 si uso trabajando como una forma de alivio de tensión

Si lo que anhelas más que nada es una buena sesión de alivio del estrés, trabajo hacia fuera en la noche es el momento perfecto para usted. Si se ha tenido un mal día en el trabajo o no han sentido productivo hasta el momento, entonces usted puede realmente entrar en ella en las primeras horas de la tarde para finalizar el día un positivo alto.

5 Si usted quiere perder peso

Si la pérdida de peso es su objetivo número uno que rodea este régimen todo ejercicio, no hay nada mejor que un entrenamiento de la mañana para ayudar a aumentar su metabolismo para el resto del día. Personas que trabajan hacia fuera en la mañana han demostrado para quemar muchas más calorías a lo largo de un día.

6 Si eres débil y mareado cuando se trabaja

Si en el pasado que se ha sentido débil o mareada durante el ejercicio, entonces este podría ser el hecho de que bien no eran alimentados. La mejor manera de evitar esto es trabajar después del almuerzo o después de cenar, cualquiera de los dos tiempos adapte a su estilo de vida mejor.