Razones por las que no estás Perdiendo grasa del vientre para las chicas que remodelan sus cuerpos...
Hay varios razones que no es perder grasa del vientre. Ah, del vientre grasa. Uno de los problemas más molestos y comunes que muchas personas que intentan perder peso cara en algún momento. Dietas, ejercicio, suplementos, productos para perder peso... nada parece estar funcionando. Por lo tanto, ¿cuál es el problema? ¿Por qué está usted todavía sporting un neumático de repuesto alrededor de su cintura a pesar de todos sus esfuerzos? Bueno, hay varias razones que podrían estar sucediendo, y estamos aquí para arrojar algo de luz en eso y que le ayudarán a alcanzar tus metas de acondicionamiento físico en el proceso. Por lo tanto, aquí son las más comunes razones que no es perder grasa del vientre.
Genética es número uno entre los razones que no es perder grasa del vientre. La genética determina muchos factores sobre el metabolismo, incluyendo cómo el peso se distribuye alrededor de su cuerpo, su fuerza muscular magra masiva y general. ¿Significa esto que usted está condenado al fracaso? ¡Claro que no! Es sólo que la grasa del vientre podría ser la última cosa que cuando va a trabajar.
2 USTED ESTÁ HINCHADO
¿Es el estómago sensible al tacto y se siente incómodamente hinchados la mayoría del tiempo? Entonces es muy probable que tenga algunos problemas de salud digestiva que usted necesite resolver antes de que la hinchazón puede desplomarse. Cambios simples, como tomar menos café, comer más frutas y verduras, tomar algunos suplementos de buena salud digestiva y beber más agua, puede hacer maravillas para usted. Es realmente todo acerca de los alimentos que consumes, pero usted necesita tener en cuenta que la hinchazón puede ser un síntoma de otra cosa. Se recomienda visitar a un gastroenterólogo si este problema persiste, como el médico debe ser capaz de ejecutar algunas pruebas e informarle lo que está provocando y lo que puede hacer al respecto.
3 LE HAS DADO A LUZ RECIENTEMENTE
Hey señora, si usted sólo ha dado a luz, por favor, no te preocupes tu vientre ahora mismo. La bolsa de embarazo es normal y usted podrá solucionar el problema con dieta y ejercicio. Pero primero, usted necesita para descansar, recuperar y disfrutar de tiempo con su bebé. Vas a estar bien, y usted puede conseguir su figura con un trabajo. Lactancia materna y el ejercicio suave pueden ayudar a conseguir un comienzo del salto en Contracción barriga, pero las hormonas y la fatiga se van a poner lento que va, por lo que no se desanime.
4 USTED NO ESTÁ HACIENDO EJERCICIO CORRECTAMENTE
Para la rutina de pérdida de peso más eficaz, es necesario combinar cardio y entrenamiento de fuerza. Cardio permite arrojar las libras rápidamente, mientras que el entrenamiento de fuerza le permite construir el músculo y músculo quema grasa incluso cuando eres pasivo. Pareja alguna vez en la bicicleta estacionaria con abdominales, planchas, sentadillas y levantamiento de pesas y está buena para ir.
5 SE SIENTA TENSO
Curiosamente, el estrés tiene una gran influencia en la pérdida de peso. La liberación de cortisol (la "hormona del estrés") puede conducir a comer en exceso, hipertensión arterial, diabetes y enfermedades del corazón, y es lo que tiende a la pila esos kilos en su vientre. Usted necesita encontrar una manera de lidiar con ese estrés, y una manera fácil de hacerlo es tener un tiempo de relajación dedicado y desarrollar una estrategia de auto-cuidado. Elija un día, una vez al mes, que puede dedicarse únicamente a su propia salud. Hacer algunos ejercicios interesantes y tienen un día de spa en casa. Si lo desea, también puede hacer una desintoxicación. Sólo asegúrese de hacerlo correctamente, para no acabar haciendo más daño que ayuda. Probar la meditación, disfrutar de tus actividades favoritas e ir a la cama temprano. Lo que usted elija, tomar algún tiempo para calmar tu mente.
6 Estás en la menopausia
Antes de la menopausia, las mujeres tienden a almacenar grasa en sus caderas y los muslos. Los niveles de la testosterona también gota y pierdes músculo masa y su metabolismo se ralentiza. El estrógeno cae así, razón por la cual grasa está distribuida de otra forma. Para hacer frente a esto, el yoga, tai chi y otras formas de ejercicio más lento son las mejores soluciones. Hay no hay atajos para la pérdida de peso, y cualquier cambio que se produzca va a tomar tiempo. Si la grasa del vientre es muy terca, y usted ha sido ejercicio intensamente y regularmente para más de un año sin grandes cambios, la liposucción puede ser una buena idea para usted. Lo más importante en todo caso es solo tener paciencia y mantenerse positivo. Disfrute de una aptitud, y alcanzará sus objetivos sin darte cuenta.
