Chicas que quieren mejor digestión deben comer este 🍴...
¿Es malo tu digestión? ¿Tienes un vientre tambaleante, gas, náusea o diarrea? Porque la digestión está vinculada muy de cerca con lo que come, tiene sentido que modifique su dieta puede ayudar a aliviar problemas digestivos. Incluso si sólo tienes la pelea ocasional de estreñimiento o malestar estomacal, los alimentos siguientes pueden ayudar a dar su digestión el impulso que necesita para que usted siempre sentirá gran. Agregar a su lista de compras y vas sentir mejor en ningún momento.
Semillas de Chia están llenos de fibra, que es un nutriente muy importante a la hora de la digestión. Cuando tengas suficiente fibra, regula los intestinos para facilitar trastornos digestivos y esperemos que sienta mejor pronto. Las semillas son también una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, que aumentar la inmunidad y protege todos los aspectos de su salud. Probar con semillas de chia en yogurt o en un batido.
2 la parrilla un filete de salmón para la cena de decadente
El salmón es un alimento estupendo que está repleto de nutrientes que su cuerpo necesita para una buena salud general. Los expertos sugieren elegir salmón salvaje de Alaska debido a no está modificado genéticamente y contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Salmón también tiene propiedades antiinflamatorias, que ayuda a mantener los intestinos tranquilo y trabajando correctamente. Comer ahumado o a la parrilla para una comida sabrosa.
3 trate de Ghee inmediato – te va a encantar
Es clarificada Ghee mantequilla con la mayoría de la grasa, azúcar y lactosa tomado hacia fuera. Gente come mantequilla de búfalo por muchas razones, pero una de ellas es porque ayuda a aumentar la producción de ácidos del estómago, que ayuda en la digestión por lo que se puede mover que a través de los alimentos sin ningún problema. Busque la mantequilla de búfalo en las tiendas de alimentos saludables.
4 tienes que disfrutar de aceite de coco
Hay muchas razones de gran salud para empezar a comer aceite de coco. Se puede utilizar en lugar de mantequilla o aceite de oliva para impartir un nuevo sabor a sus comidas. Los ácidos grasos y otros compuestos de plantas que contiene aceite de coco pueden ayudar a mejorar la digestión y la inmunidad en general. Utilizar aceite de coco para sofreír o para hacer aderezos caseros y escabeches.
5 fermentados vegetales son totalmente deliciosos
Hay varias razones para comer vegetales fermentados. Contienen probióticos, que son bacterias que mejoran la función digestiva saludable. Aumentar la ingesta de probióticos puede realmente reducir un brote de diarrea y sentirá mejor tan pronto como sea posible. Elegir el kimchi, encurtidos y chucrut. ¡Yum!
6 hueso caldo es nueva forma de ayuda la digestión
¿Nunca ha comido caldo de hueso antes de? No suena como la cosa más apetecible del mundo, no? Cuando cocines correctamente, tiene un agradable sabor carnoso que es perfecto para beber. Caldo de hueso reduce la inflamación y ayuda a mejora la función digestiva general. El caldo también está lleno de nutrientes que son fáciles para los intestinos absorber, mejorar la salud y digestión.
7 sacudir las cosas con calabacín
Porque el calabacín contiene antioxidantes, es una gran opción para desintoxicar su cuerpo y aumentar la digestión sana. Además, este vegetal está lleno de fibra, que mejora aún más su función digestiva. Comerlo crudo en ensaladas o cocinar en sopa de verduras o una tortilla.
¿Cuál de estos es sus comidas favoritas? ¿Que los va a comer más de ahora?
