Nuevas ideas para una ensalada nutritiva y deliciosa...

¿Está cansado de la misma ensalada vieja cada día? Puede hacerle comer alimentos poco saludables en su lugar, que no es bueno para su salud o su peso. No renunciar a comer una ensalada porque es una gran manera de aumentar su ingesta de nutrientes y mantener la ingesta de calorías bajo control. Prueba estas fantásticas nuevas formas de disfrutar de una ensalada y será tu comida favorita todo otra vez.

1. no tiene que ser todo verde

Muchos ingredientes de la ensalada son verdes, pero una ensalada no tiene por qué ser todo verde o verde sobre todo para estar sano. La mayor variedad en su ensalada, la mayor cantidad de nutrientes que usted consigue cuando usted come. Probar otros colores frutas y verduras y usted nunca tendrá que enfrentar una aburrida ensalada al mediodía nunca más. Trate de fresas, pimientos, zanahorias, guisantes, frutas, coliflor o la berenjena. Yum!

2. ser creativo con algo nuevo

No sólo se debe incorporar más variedad cuando se trata de frutas y verduras en la ensalada, pero usted no restringido a ellos tampoco. Seguir adelante y poner algún salmón sobrante en su ensalada o revuelva algunos cocinado quínoa. Ver ensaladas en Pinterest y Instagram y conseguir toda la inspiración que necesita para hacer deliciosas ensaladas nuevas cada día.

3. cambie la textura de

Olvidar los corte en cuadritos las zanahorias y picar lechuga. Intente incorporar algunas nueva textura en tus ensaladas y lo veremos en una forma totalmente nueva. Trate de usar el spiralizer para hacer tiras largas de calabacín o de remolacha. Afeite sus zanahorias y apio en vez de cortarlos. Esta nueva variedad de textura tendrá el sabor de su preparación mejor para que tenga tu ensalada en un nuevo y delicioso sabor.

4. Haga su propio aderezo

Seguro que la botella está muy bien y generalmente tiene buen sabor, pero usted no creerá lo que aderezos caseros toman instantáneamente su ensalada al siguiente nivel. Hay toneladas de recetas por ahí así que usted puede mezclar y combinar sus ideas para una nueva ensalada cada día. Pruebe los más aquí: Foodnetwork.com

5. que sea caliente

¿Quién dice que una ensalada tiene que ser fría? Usted puede tener una ensalada totalmente o se pueden hacer un poco de frío y un poco de calor. Uno de mis favoritos es espinaca, almendras y rodajas de naranja. Luego cocinar camarones pequeños con sal y pimienta y lanzarlas justo después de cocinar. Esta mezcla de cálido y frío es satisfactorio y emocionante. Intente agregar algo caliente a la ensalada y te va a encantar una vez más la hora de comer.

6. trata de algunas legumbres en tu ensalada

Frijoles son una excelente fuente de fibra y proteína así añadirlos a la ensalada es una obviedad. Puede ser comidos caliente o frío y añaden tanta novedad a su ensalada. Trate de riñón o frijoles o tirar en algunos garbanzos o frijoles cannellini. Frijoles funcionan bien con una gran variedad de verduras, pero funcionan muy bien con pimientos, tomates y lechuga. Yum!

7. mezclar algunas hierbas frescas

Si nunca has probado hierbas frescas en una ensalada, estás en un placer. El sabor fresco complementa las verduras en la ensalada y añade tanto a la misma ensalada aburrida viejo. Trate de eneldo fresco, perejil, cebollino o tomillo. También puede utilizar las hierbas frescas en aderezos caseros.

¿Cuál de estas ideas es usted más emocionado de probar? ¿Qué otras ideas pueden compartir?