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1 abs
No creo que nadie puede decir honestamente que encontrar abs poco atractivo. Incluso si no desea que los músculos de constructor de cuerpo abultado, alguna definición sobre el abs sigue siendo parte de la meta final. ABS son un signo de que usted está comiendo, trabajando, y una persona sana en general. Pero... ¿cómo conseguirlos? No es hacer cientos de abdominales cada día; por el contrario, puede conseguir abs increíble de hacer videos como este! Divertido, intenso y perfecto para habitaciones espacio desafió como dormitorios de la Universidad.
2 Cardio
No importa cómo duro trabaja en ellos, tus abdominales no se mostrará a menos que usted está haciendo cardio fusión de la grasa entre el abs y el resto del mundo. Cuando usted escuche cardio, podría corres a esconderte debajo de su escritorio, parpadea detrás a ser forzado a correr la milla en la escuela secundaria P.E. Pero no te preocupes, hay muchos ejercicios alternativos que su ritmo cardíaco para arriba sin hacerle totalmente miserable. Me encanta a Fitness Blender para los entrenamientos de cardio, porque ellos son ideales para dormitorios y tienen un conteo de quemar calorías que te sigue a lo largo de la rutina!
3 tope
Seamos honestas damas, todos tenemos ese momento especial con el espejo cada día cuando nos revisa nuestros botines. ¿Es un día alegre, o un día plano? ¿Un durazno o una tortilla? Bueno, es hora de poner fin al constante cuestionamiento por conseguir un trasero tan lindo que nunca tendrá que preguntarse otra vez! Entrenamientos a tope como esta le ayudará a lograrlo. No te preocupes los pesos; en su lugar puede usar botellas de agua, o nada en absoluto y todavía conseguir un entrenamiento impresionante!
4 parte inferior del cuerpo
Tener un gran trasero es sin duda una meta, sino un lindo trasero y muslos zangolotean sólo vería torpes! Asegúrese de que usted trabaja fuera todo el cuerpo inferior de vez en cuando, a pesar de que el dolor te mata casi al día siguiente! ¿La mejor parte de este entrenamiento combinado? No requiere ningún equipo. ¿Cuál es tu excusa?
5 brazos y Abs
Otro asesino es brazos y abs. Este ejercicio fue realmente adaptado específicamente para los dormitorios, así que ¿por qué no lo intentas? Además, es un entrenamiento para las mujeres, así que va a ayudarle a conseguir los músculos magros que desee, en lugar de bíceps y hombros voluminosos. A menos que estés en eso, entonces por todos los medios tirar flexiones extras a la rutina y nos muestran lo que está hecho de!
6 fusión
Mis ejercicios favoritos siempre son entrenamientos de fusión. ¡Son tan divertido e interesante que apenas se siente como ejercicio! Por eso estoy tan feliz de vivir en un mundo donde algo como Pilates y danza fusión oriental existe! Y como un bono adicional, es totalmente respetuosa del dormitorio!
7 yoga
¡El yoga es esencial para mi rutina de ejercicios! Intento hacer yoga por lo menos una vez por semana para aumentar mi flexibilidad, aliviar el estrés y quemar calorías! Es realmente un gran entrenamiento, no sólo la siesta como algunas personas podrían pensar! Pero no tome mi palabra para ella, prueba por ti mismo!
Todo lo que tengo es un mat de yoga y un itsy bitsy rincón de mi habitación dedicada al espacio de entrenamiento, pero funciona! Hasta ahora, incluso creo que estoy perdiendo el primer año 15. Puede verse mejor y sentirse mejor demasiado Si tirar algunos de estos ejercicios en su programa cada semana. ¿Qué otros entrenamientos de este dormitorio me recomiendan?