Si usted está recibiendo un entrenamiento regular, bueno para ti! Hacer ejercicio ayuda a mantener el peso bajo control y te protege de una variedad de problemas de salud, incluyendo diabetes, cardiopatías y cáncer. Sin embargo, hay buenas prácticas que debe seguir para asegurarse de que estás poniendo el máximo provecho de su sesión. Eso incluye ducha tan pronto como haya terminado. Aquí están las razones por qué una ducha después de que el ejercicio es algo que nunca debes saltar.
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1 quita el olor
No es ningún secreto que sudar fuertemente no siempre huele bien. Después de su sesión de sudor, saltando en la ducha ayuda a eliminar la bacteria que causa el sudor que apestoso. Así puede regresar al trabajo o salir con amigos sin preocuparse por el olor corporal. Si sólo por esa razón, una ducha es una decisión obvia antes de salir del gimnasio.
2 previene brotes
Aquí es por qué otra razón de todo lo que el sudor es tan importante el lavado. Sudor puede obstruir los poros, dejando propensa a brotes de acné. Esto es cierto en la cara, pero el acné también puede recortar en la espalda, especialmente si te sentado en tu ropa gimnasio sudoroso después de hacer ejercicio. Una ducha tibia elimina la suciedad y todos esos gérmenes y bacterias que pueden causar brotes de acné.
3 previene las infecciones por levaduras
¿Ninguna chica quiere tratar con una infección por levaduras, verdad? En mucho la misma manera que el sudor puede causar brotes de acné, también puede desencadenar una infección por levaduras. Así no sólo necesitas salir de esos ejercicios sudorosos ropa tan pronto como eres sesión terminó, pero también necesita de la ducha para que los gérmenes y las bacterias bajan el desagüe, más líder a cuestiones de salud repulsivo.
4 ayuda a enfriar abajo
Un entrenamiento pesado puede dejarte roja, roja y brillante. Sin embargo, una buena ducha caliente puede ayudarle a enfriar para que cuando vuelva a la vida normal, te ves radiante, fresca y limpia. Puede ser un dolor para volver a aplicar el maquillaje y esas cosas, pero usted estará tan contento que hiciste. Y tu cuerpo.
5 evita pelo muy rizado se
Si eres como yo, consiguiendo sudoroso hace el pelo frizz por mucho tiempo. Por suerte, una ducha rápida después puede ayudar a luchar contra esto. Use un champú hidratante para lavar el sudor y otras porquerías de sus filamentos antes de salir del gimnasio. Aire seco o utilice el secador de pelo, dependiendo de su marco de tiempo. Estarás tan contenta de que dar este paso.
6 te da una oportunidad al hidrato
Esto se aplica a tu piel y tu cabello. Esa ducha extra después de un permite sesiones de gimnasio hidrátate ambos un tiempo extra. Que hacer el trabajo por usted y asegúrese de que usted utilice productos slather en una crema de cuerpo después de salir de la ducha para aún más beneficios de hidratación de la piel. Va a ser vale la pena, te lo prometo.
7 previene la infección
No sólo es una infección cutánea potencialmente peligrosa para la vida, pero no se ve bastante bien. Si usted tiene un corte o raspe en su piel, las probabilidades de contraer una infección suben, especialmente si no te duchas después de su trabajo. Si usted tiene una lesión, mantenga cubrió mientras haces ejercicio, entonces lávate las manos después para mantener la piel saludable y segura.
¿¿Ducha después de hacer ejercicio? Hago un punto de ejercicio justo antes de una ducha, así que estoy dispuesto a lavar cuando termine. ¿Te sorprendió oír nada en esta lista?