10 cosas para ti si estás tratando de perder peso...
Hay un montón de cosas que pueden obstaculizar la pérdida de peso saludable. Incumbe a usted para obtener las cosas de tu vida para que no obstaculicen sus metas. Pérdida de peso ocurre cuando usted quema más calorías que usted consume. Que crear un déficit diario de calorías, puede arrojar libras y llegar a un número saludable. No será fácil, pero se vale porque está en un peso saludable protege de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Deshacerse de estas cosas para comienzan su pérdida de peso.
Este viene con una advertencia. Desea ocultar su escala en lugar de llevar a su acera para el hombre de la basura a recoger. La cosa aquí es que definitivamente no quiere usted mismo peso cada día. Su peso fluctúa un poco día a día y este hábito realmente puede desalentarte. En cambio, los expertos sugieren que con un peso de una vez por semana a la vez el mismo día sin su ropa. Esto le ayudará a permanecer en pista.
2 deshacerse de toda la comida chatarra
Si esa bolsa de Doritos o Snickers bar está allí, es muy difícil no ceder a la tentación y chow abajo. Es por ello que usted necesita para deshacerse de su refrigerador y la despensa de todas las cosas que hacen difícil para que usted pueda perder peso. Mezcle el chips, pastel, galletas, soda, dulces y cualquier otra cosa que no es una opción saludable. No estoy diciendo que no puede disfrutar ahora y, pero tener que salir y conseguir comida chatarra le ayudará a resistir la mayoría de las veces.
3 la ropa de "Gorda" puede ir
Colgando en la ropa que usted saca cuando su peso se arrastra para arriba hace más probable que no resista cuando debe. Tira toda esa ropa más grande y lo más probable es que estarás mucho más motivado para permanecer en pista. Después de todo, ¿quién quiere salir hacia atrás y comprar ropa más grande cuando está tratando de perder peso? Asegúrese de tener ropa que le caben, pero deshacerse de ellos como usted consigue más pequeño y más pequeño.
4 Ponga su silla de oficina en almacenamiento
Si estás sentado en su silla en el trabajo o en tu oficina en casa, usted todavía está sentado, que te mantiene sedentaria. Por intercambio de su silla por una pelota de ejercicio, usted naturalmente quema más calorías ya que tienes que comprometer su equilibrio para evitar que caiga la bola. También puede probar con un escritorio de pie, que se puede utilizar para la parte del día para mantenerte en sus pies y quema calorías.
5 Deseche todos los alimentos sin grasa y bebidas
Se podría pensar que bebidas y comidas sin grasa son la respuesta para comer basura y aún perder peso. Sin embargo, la mayoría de los alimentos que tienen la grasa están llenos de azúcar o sal para reemplazar el sabor. Todavía equivale a un mayor recuento de calorías. Perder peso implica quemar calorías, así que su equilibrio su entrada con su salida. Comer alimentos saludables, ricos en fibra para satisfacer su apetito.
6 donar tus sartenes a la caridad
Los alimentos fritos son super altos en grasa y calorías, así que realmente no tienen un lugar en un plan de comidas de pérdida de peso. Mezcle sus sartenes y reemplazarlos con una parrilla antiadherente y platos para hornear. Alimentos al horno, a la plancha y asados son mucho más bajos en grasa y calorías, pero aún sabroso y satisfactorio. Fácil, ¿verdad?
7 no necesita entrenamiento Icky ropa ya
Ahora que te comprometas a pérdida de peso, stock sus cajones con equipo de entrenamiento lindo. Te motivará a salir y póngase en movimiento. Después de todo, usted no querrá ser visto en el gimnasio en tus sudores ratty y camiseta vieja de novio. Usar algo que se ve bien y querrá golpear el pavimento o golpear la siguiente clase de Zumba.
8 tirar los refrescos de dieta ocultos
Mientras que usted puede pensar que usted está bebiendo saludable cambiando su regular soda de dieta, la dieta es realmente mucho peor para usted. Dar para arriba el pop totalmente y dar un agua saborizada. Si tienes que destetar a sí mismo apagado, seguir adelante, pero trate de nix soda totalmente de su dieta.
9 hacer alguna limpieza de primavera
No puede realizarlo, pero su entorno está afectando su salud. -Saturar su vida, encontrará usted no lastrada y tener más energía para hacer ejercicio y otras actividades felizes. Estos a su vez ayudará a encontrar el éxito con tus metas. ¿No está seguro de dónde empezar? Gradualmente a los objetos que le molestan hasta que usted está rodeado sólo por la positividad.
10 limitar el uso de Smartphone
Para la mayoría de la gente, sacudiendo el teléfono inteligente no es práctico, sin embargo, limitar su uso impactará severamente su salud y pérdida de peso para mejor. Te encontrarás menos perezoso, deprimido y ansioso. Se puede utilizar el tiempo que normalmente pasaría desplazamiento sin rumbo a través de su servicio de noticias, trabajar, o comida de preparación para un mejor te dentro y por fuera.
¿Listo para primavera limpia para perder peso? ¿Lo se se tirar?
