La vida puede ser agotador. Cuando las cosas no han sido buenas por un tiempo, todos sus planes de ir mal o que has perdido la motivación o simplemente no sabes cómo cambiar las cosas para arriba ya (tienes a la derecha del cuadro?) encontrar el impulso para seguir tratando de mejorar su vida no es fácil. Sabes que nadie va a la mano lo que usted quiere en un plato, así que aquí está cómo superar esos obstáculos y ponerse a trabajar en cambiar las cosas:
Table of contents:
1 ir a la cama temprano en la noche
Esto no '' es un Consejo. Esto no es una punta desechable que casualmente se produce en cada artículo motivacional. Es enormemente subestimada la importancia de dormir lo suficiente, pero es una piedra angular de la supervivencia humana. El mayor problema y la razón por qué muchas personas subestiman el efecto negativo de un ciclo de falta de sueño, es porque no tener ningún sueño es engañosamente dañina. Mayoría de las personas que está cansada aún se sentirá bien, todavía piensan que están haciendo buenas decisiones, y todavía tienen un montón de energía. No llegar a la cama temprano y tener una buena ocho horas de sueño tiene un efecto acumulativo y a largo plazo muy negativo que conduce a la falta de habilidades de toma de decisiones en el corto plazo y problemas de salud a largo plazo.
2 enseñar a sí mismo el valor de metas
La vida no es un cantar de Disney que hace pivotar. Es aburrido y cruel. Está lleno de monotonía torturantes y un montón de inutilidad. El peso de lo sentida vida realmente será finalmente empezar a te desgastan. Una forma de combatirlo es aprender el "valor" de metas y luego alcanzarlas. Incluso las pequeñas metas ganas logros si les golpeas. El efecto es mágico y afirmación de la vida. Más difícil el objetivo, entonces cuanto mayor sea la sensación de logro cuando estés allí, pero primero debes entrar en el hábito de alcanzar sus metas, razón por la cual le tiene que comenzar por lo que puede aprender el valor del objetivo establecer y ganar.
3 evitar gente negativa a cualquier costo
Boy oh Boy! No tienes idea cuánto daño negativo personas hacen. Una persona negativa puede envenenar a un equipo. Son capaces de chupar todo el entusiasmo de una idea y dejarlo desnudo y frío en el piso. Hay algunos realmente buenos consejos en el libro, "Felicidad es un problema grave" y hay algunos ejemplos fantásticos de gente negativa lo pueden aplastar su espíritu y arruinar su vida. El autor, Dennis Prager, también tiene algunos buenos consejos en meta establecer y tratar tus pequeñas victorias como los grandes (porque por qué no!).
4 empezar a tomar la culpa de tus éxitos
Ser adulto y tomar el crédito por las cosas que están mal en su vida. Si no tienes trabajo, si tienes muchos niños, demasiada grasa del culo y un novio horrible, entonces es su culpa y es culpables. Por otro lado, si trabajas, aprendizaje, hacer ejercicio, comer bien, dormir bien y ahorrar dinero, luego toman la culpa para su éxito. Si te ocurran cosas buenas, tal vez es su culpa, y tal vez es hora de empezar a tomar el crédito para él.
5 comer y beber correctamente
Comer en exceso y beber con demasiada frecuencia te hará insalubres, y tiene efectos psicológicos horribles. No negarte alimentos grasos y no negarte una bebida, no hacer un hábito de él. Eso es todo lo que necesita. Usted no tiene que evitar estas cosas, simplemente no hacen más que una ocurrencia semanal. Beneficios para la salud son aburridos, pero si no tratas entonces nunca sabrás.
6 desorden de tu casa y tu vida
El efecto de confusión alrededor de tu casa y tu vida es una terrible, pero la sensación que da de la debidas es mágica, y todavía se puede apreciar hasta que lo pruebes. Es lo mismo con comer saludable y beber, es una de esas cosas donde no realmente comprendes lo que faltan hasta que lo pruebes. Desorden de su vida sacando cosas de él que no son beneficiosos para usted. Contratar a un limpiador, pagar una niñera para días cuando estás en casa por lo que pueden manejar los niños mientras que usted mira reestrenos de CSI Miami. Regalar la ropa que no usan ya porque ha puesto demasiado peso y almacenar algunos de sus platos y cubiertos lejos en lugar de utilizar lavado 17 tenedores a la vez.
7 escribir un diario sólo sobre cosas buenas
Empezar un diario donde escribes solamente las cosas positivas que sucedieron en su día. Si usted lucha para escribir cosas positivas por lo menos siete por semana, necesita realizar grandes cambios en tu vida o tu actitud. Empezar a orar. sí, has leído bien. Empezar a rezar a quien te gusta, Buda, Cristo, Ganesh, Brad Pitt o quien. Sin embargo, cuando ores, no pedir nada, simplemente dar gracias por las cosas que tienes. Dar gracias por su salud, su trabajo, su familia, su casa, su país y todo lo que usted está feliz de tener en su vida.
Espero que estas cosas le ayudará a redescubrir su actitud mental positiva.