Que necesita para desarrollar una rutina para bajar de peso. Que puede ser difícil, especialmente cuando no está bastante seguro de lo que debe hacer cada hora del día. Bien, de acuerdo a Forma, aquí es una manera saludable de vivir:
6 AM - beber un vaso de agua
7 AM - hacer estiramientos
8 AM - hacer un almuerzo saludable para más tarde
9 AM - llenar su botella de agua reutilizable y beber más
10 AM - refrigerio en algo con fibra
11 AM - escribe en su diario de gimnasio
12 AM - dar un paseo alrededor de su oficina
13:00 - comer el almuerzo saludable que hiciste
14:00 - ir para otro paseo
15:00 - merendar 150 calorías para sostenerte hasta la cena
16:00 - sorbo de té verde
17:00 - moto inicio de trabajo
18:00 - hacer una cena baja cal
19:00 - cepillarse los dientes mientras hacer Esta rutina de ejercicios
20:00 - fuerza entrenamiento mientras mira TV
21:00 - yoga a dormir
22:00 - llegar a la cama
¿Serías capaz de seguir esta rutina?
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