Si eres como yo que desea su ejercicio a la cuenta. Desea maximizar los beneficios. Si usted está buscando un entrenamiento que tiene una quemadura de alta caloría entonces estos son 7 opciones para probar. Espero que encuentres aquí un ejercicio que te gusta hacer. Ejercicio no debe ser un lastre!
Table of contents:
1 spin clases 🚴
Clases de spin son intrigantes, como nunca he hecho uno. Sin embargo, sin duda sería para él si era una opción en mi zona. Usted puede quemar hasta 600 calorías por entrenamiento. Esto significa que la ingesta de calorías máxima puede subir un poco más si está dieta y todavía no se mostrará en las caderas. ¿Quién no ama un beneficio como eso?
2 P90X
El P90X es una rutina de ejercicios que sigues junto con el DVD. Esta es una gran opción si no puede apretar a tiempo para el gimnasio o clases fuera de su hogar. También es una idea maravillosa para las mamás que no tienen cuidado de los niños. Puede trabajar con su bebé cerca. Esta rutina quema hasta 600 calorías en cada sesión. Parece difícil en principio pero con el tiempo que aumenta su resistencia.
3 subir escaleras
Si usted tiene unas escaleras muy cerca de usted donde usted puede poner en un buen entrenamiento vaya para él. A quemar 540 calorías en una hora subiendo la escalera. También está fuera disfrutando de nuestro hermoso mundo si es motivador para usted. Algunas personas encuentran los entrenamientos al aire libre refrescante. Soy una chica de entrenamiento interior, entiendo por qué una persona podría amar este tipo de entrenamiento.
4 Zumba
He tomado clases de Zumba y lo pegó más a mí que era tan divertido. Salí de la clase sensación positiva y había energizado cada vez. Es una quemadura enorme de calorías en 500-1000 calorías por entrenamiento. Si usted está tratando de arrojar algunos kilos esto es una gran opción. Lo que más me gusta sobre ella es que usted no siente que está tan duro como realmente eres porque te estás divirtiendo mucho entrenamiento hacia fuera.
5 funcionamiento
Admiro a los corredores! No soy corredor pero me gustaría tomar este ejercicio. Es otro ejercicio donde se puede elegir un hermoso lugar para disfrutar del paisaje mientras sudas. Correr quema calorías por lo menos 550 una hora. Con ese tipo de quema de calorías, usted va buscando elegante y apto en ningún momento.
6 remo 🚣
Máquinas de remo te ofrecen la ventaja de ser capaz de trabajar hacia fuera en la comodidad de su hogar o en un entorno de gimnasio encanta. Es un entrenamiento de 600 calorías cuando se pone en una hora. Como con casi cualquiera de estos ejercicios, también puede poner en una media hora para queman la mitad de las calorías. Sigue siendo una gran rentabilidad. Además ganarás tono muscular hermosa.
7 alta intensidad Cardio
Entrenamientos de cardio de cualquier tipo va a darle una quema de calorías buenas. Algunos se van a dar más que otros, por supuesto. Pero si usted está recibiendo su cardio vas a obtener resultados en el Departamento de quema de calorías. Además de eso, su cuerpo va a darle recompensas como verse bien y sentirse bien. Usted estará sano y que es más importante de todos.
Estos son 7 alta en calorías quema entrenamientos. ¿Cuál es tu forma favorita de hacer ejercicio? Espero oír de usted!