Es por eso que las chicas sanas comen un plátano al día...
Usted nunca veremos un plátano del mismo modo después de leer este artículo y descubra cómo muchos beneficios que puede aportar a tu salud y belleza. Hay un error muy común acerca de esta maravillosa fruta que conduce a la acumulación de grasa. Esto es realmente no es cierto y esta fruta asombrosa es mucho más que lo que todo el mundo piensa de él. La mejor cosa sobre ella es el hecho de que está disponible durante todo el año y no es caro lo que sea. Es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales y es muy sabrosa también. Aquí están algunos de los increíbles beneficios de banano para la salud y la belleza que le sorprenderá:
1. que te den pelo precioso
Si usted quiere evitar las sustancias químicas que se encuentran en productos para el cabello comprado, usted podría hacerse una mascarilla de plátano y tu cabello lucirá increíble. Plátanos se embalan con las vitaminas B y ácido fólico y son excelentes para el cabello. Sólo mezclar una banana con leche y algo de miel, aplicar esa mezcla en tu cabello, déjalo reposar 20 minutos y luego lavar tu pelo. El resultado le sorprenderá totalmente.
2. hacen que el resplandor de tu piel
Si desea hacer que su piel brille, luego puré de un plátano y aplicarlo a su cara. Sentarse con él durante aproximadamente 15 minutos y luego lavate la cara con agua fría. Plátanos son encendedores de la realidad natural de la piel ya que están llenos de vitamina A que borra la decoloración y vitamina E que proporciona protección contra los radicales libres.
3. disminuyen tu nivel de ansiedad
Plátanos son ricos en potasio, que ayuda a disminuir tus niveles de estrés. Esto sucede porque el potasio regula las hormonas del estrés (como el cortisol) en su cuerpo. Pueden también aumentar el rendimiento mental, así que trate de comer un plátano antes de una importante reunión, presentación o conferencia, ya que disminuirá su nivel de ansiedad y ayudar a que usted enfocarse mejor en su tarea.
4. impulsar la pérdida de peso
Estoy seguro de que pocas personas conocen sobre éste, pero es cierto: plátanos pueden ayudar a perder peso. Son un gran sustituto para bocadillos altos en calorías y va a satisfacer tus antojos de azúcar. Un plátano de tamaño mediano contiene aproximadamente 105 calorías. También contienen cromo, que es un mineral que ayuda al cuerpo a quemar más calorías, por lo que también serán acelerar la tasa metabólica.
5. envían las migrañas
Plátanos son perfectas para ayudar a combatir o prevenir las migrañas y dolores de cabeza. Son una buena fuente de magnesio, un mineral que le ayudarán a sentirse mejor en ningún momento. Así, la próxima vez que usted sienta un dolor de cabeza que viene, sólo comer un plátano.
6. mejoran la visión
Plátanos son ricos en vitamina A, que ayuda a mantener la visión normal y que incluso mejora la visión nocturna. Así que si no le gustan las zanahorias, los plátanos son una buena alternativa. Son increíblemente sabrosas también, por lo que básicamente son el bocado perfecto para comer entre las comidas.
7. le ayudará a superar la depresión
Plátanos son no sólo ricos en vitamina A, también son una buena fuente de vitamina B6 y triptófano (un aminoácido), que ayuda al cuerpo a producir serotonina, la hormona bien sienten que mejora su estado de ánimo y alivia los síntomas de la depresión.
Plátanos son algunas de las más sabrosas y más nutritivas frutas por ahí! ¿Conoces otros beneficios increíbles de banano para la salud y la belleza? Por favor díganos acerca de ellos en la sección de comentarios!
Fuentes:
