Cuando eres joven, no piensas mucho acerca de la posibilidad de que tus pechos flacidez o buscando cualquier cosa menos hermosa. Sin embargo, si desea asegurarse de que siempre lucir bien, no importa cuántos años pasan, puede ayudar a hacer yoga tanto como sea posible. Algunas de las posturas tardará en bajar, pero otros son fáciles para principiantes incluso a hacer. Estas son algunas de las mejores posturas de yoga para mantener los senos firmes y fabulosa:
Table of contents:
1 puente Pose
Esta postura estira su pecho, que es saludable para sus senos. Todo lo que tienes que hacer es mantener las rodillas dobladas delante de ti, tus brazos directamente debajo de ti y levante su estómago mientras arqueando la espalda. Intenta mantener la cabeza hacia abajo durante la duración de la pose. Espera como puede y luego cambiar a una postura nueva variedad.
2 cobra Pose
Esta postura estira los músculos pectorales, que también ampliará su pecho. Empezar por descansando sobre su estómago. Luego coloca las manos a cada lado de ustedes y levante la parte superior del cuerpo. Debe asegurarse de que su estómago y la ingle del suelo, pero las piernas permanecen contra el piso.
3 Guerrero Pose
Esta es una postura que provoca su pecho abrir. ¿La mejor parte? Nadie puede dominarlo. Yogajournal.com te da instrucciones paso a paso para que puedes hacer tu mejor esfuerzo sin cometer errores de cualquier principiante.
4 Viparita Karani
Incluso no debería intentar esta pose, a menos que seas un experto en yoga. Sin embargo, si no eres muy flexible y todavía quiere darle una oportunidad, deberías sentarte junto a un muro. Permita que la espalda para tocar el suelo y descansar las piernas, hacia arriba, contra la pared. No le puso exactamente en la posición correcta, pero es un trampolín para dominar la pose actual.
5 triángulo Pose
Esta pose no sólo ampliará el pecho, pero también los hombros. Además, se podrá aumentar la movilidad en las articulaciones de la cadera y se estira los músculos de la columna vertebral. No hay nada que no.
6 arco Pose
Esta pose se extenderá su pecho entero, pero no te preocupes, porque se ve más doloroso de lo que realmente es. Mientras te estiras previamente, no terminas lastimando. Usted también debe recordar que no quieres empujar su cuerpo más allá de sus límites. Está bien si no alcanzas tus pies hoy, porque siempre puedes probar otra vez mañana.
7 Shirsasana
Esto empujará sus senos en una posición hacia abajo, que es saludable para ellos. Sin embargo, es otra pose que no quieres a la tentativa, a menos que estés seguro de que puedes hacerlo. Si no tienes el mejor equilibrio, pídele a un amigo a mantener las piernas en su lugar para que usted permanezca constante. Después de hacerlo con una pareja unas cuantas veces, usted estará listo para intentarlo por su cuenta. Sólo asegúrese de que estén cercanas a atraparte si caes.
Si nunca has probado yoga antes, no hay mejor tiempo para comenzar hoy. Ponte ropa cómoda rutina, establecen una estera y llegar a estirar. Si ya has hecho yoga en el pasado, ¿cuál es tu pose favorita de todos los tiempos?