A veces, podemos ser duros con nosotros mismos. Podríamos establecer metas para nosotros mismos y luego ser decepcionados cuando no logramos estos. Sin embargo, las cosas no siempre salen según lo planeado, y si siempre dices tú que no puedes hacer algo, esto puede convertirse en una profecía autocumplida.
Bueno, hay maneras de alterar su percepción de sí mismo. Para empezar, debes dejar diciéndote que no eres lo suficientemente bueno. Si tu confianza necesita un pequeño empujón, aquí hay siete formas de cambiar cómo te veas.
Table of contents:
1 deja de intentar ser perfecto
No eres perfecto y nunca será, así que deja de intentarlo. Si se establece por sí mismo las expectativas son demasiado altas, siempre vas a estar decepcionado. Es importante reconocer sus limitaciones y objetivos que sean realistas y factible.
2 Enfóquese en lo que estás haciendo bien
Algunos de nosotros siempre se centran en el mal en nuestras vidas y no el bien. Es más, algunos de nosotros tienden a centrarse en lo que estamos haciendo mal en lugar de lo que estamos haciendo bien. Si usted siente que no eres lo suficientemente bueno, es probable que te olvidas de todos tus cualidades maravillosas. Tomará un tiempo para llegar a algunas de sus metas personales, y puede cometer errores. Noticia de última hora – todo el mundo comete errores. Pero en lugar de centrarse en dónde te equivocaste, haga una lista de lo que estás haciendo bien. Esto pone las cosas en perspectiva y ayuda a cambiar su percepción de sí mismo.
3 obtener opiniones de esos que confías
Habla con tus padres, tus hermanos, otros familiares o amigos cercanos. Pregúntale a estos individuos para nombrar algunas de sus maravillosas cualidades. Podrías sentir que no eres lo suficientemente bueno, pero después de hablar con aquellos que amas, usted verá que usted posee un montón de buenas cualidades. Por ejemplo, podría ser un buen oyente, un excelente amigo, una persona digna de confianza o confiable.
4 deja de compararte con otros
Dos personas no son creados iguales, así que es inútil Comparar con otros. Es comprensible, es fácil hacer comparaciones, especialmente cuando ves a amigos o compañeros de trabajo hacia adelante con sus vidas y alcanzar sus metas. Sin embargo, comparando con otros puede hacerte sentir inadecuada.
5 no hagas caso negativo, comentarios sin fundamento
Desafortunadamente, usted no puede complacer a todos. Y algunas personas podrían hacer comentarios negativos sobre ti. No creas todo lo que oyes. Hay muchas razones por qué la gente habla negativa de otros. A veces están celosos, o esta gente podría esperar la perfección de los demás. No puedes controlar a otros cómo se sienten, pero se puede controlar si permites que sus palabras para alterar su percepción de sí mismo.
6 potenciar tu estado de ánimo
Hay diferentes maneras de potenciar tu estado de ánimo y disfrutar de un mejor estado de ánimo. Para empezar, no llenar la cabeza con la negatividad. El ejercicio regular, un sueño adecuado y una dieta saludable también pueden equilibrar químicos cerebrales que afectan el estado de ánimo y las emociones. Puedes preguntarle al médico acerca de suplementos herbales para la ayuda mental y emocional, o preguntar acerca de los medicamentos.
7 tranquilizarse
No vas a alterar su percepción de sí mismo durante la noche – tomará tiempo. Así que usted necesitará constantemente tranquilizarse. Cada noche antes de dormir se centran en sus buenas cualidades. También deberías hacer esto cada vez que te sientes triste.
Lo creas o no, pero usted tiene el poder de alterar su percepción de sí mismo. Pero para hacer esto, tienes que vaciar la cabeza de pensamientos negativos y llenarlo con positivos. ¿Cuáles son otras maneras de alterar nuestra percepción de nosotros mismos?