Existen muchos usos para las semillas de girasol que te podría estar perdiendo de. Estas semillas son una riqueza de nutrición, con proteínas, hierro y vitamina E, así que tiene sentido para incluirlos en su plan de comidas. No tienes que comer kilos y kilos de ellos para beneficiar a cualquiera. Sólo un puñado es suficiente. Optar por la versión sin sal mantener su consumo de sodio bajo control. Mezclar semillas de girasol en su carro la próxima vez que te compras y estarás listo para probar uno de estos deliciosos usos de semillas de girasol.
Table of contents:
1 tapa una ensalada
Uno de los mejores usos de las semillas de girasol es lanzarlas en una ensalada de verduras. Añaden una contracción del agradable y un sabor a nuez pares bien con muchos tipos de verduras. Una cucharada es todo lo que necesitas. También trabajan muy bien en ensalada o ensalada de coditos para darle una agradable textura crujiente. ¡ Yum!
2 reforzar su Trail Mix
Agregar las semillas de girasol para trail mix es realmente fácil de hacer y le da un sabor relleno y campechano que te va a encantar. Sincronizarlos con cereales, frutos secos, pasas y galletas para una merienda que funciona a cualquier hora del día. Esta combinación es ideal para senderismo porque está lleno de energía, sino que le dará un impulso en cualquier momento. Llevarlo a trabajar o a la escuela para mantenerse cuando las banderas de su energía.
3 hacer el aceite
Aceite de girasol es una gran cosa tener a mano. Usted puede utilizarlo para hacer salsas o aderezos para ensaladas y hace una buena alternativa para el aceite de oliva o canola en ciertas recetas. Usted puede hacer su propio aceite de girasol, pero necesitará comenzar con semillas crudas. Use un prensatelas o aceite extractor para conseguir el trabajo hecho en ningún momento. Ahora tienes algo delicioso para cocinar que te hiciste. Muy bueno, ¿eh?
4 Agregue los para Muffins
Semillas de girasol son un gran ingrediente para impulsar la nutrición en su receta favorita. Usted puede tirar en sin pulir porque son lo suficientemente pequeños para comer todo. Semillas de girasol son geniales en magdalenas de calabacín, plátano, zanahoria o avena. Puede utilizar la misma técnica para hacer panes pan dulce también.
5 revuélvalos en Yogurt
Probablemente has tenido granola en el yogur, pero las semillas de girasol funcionan tan bien y dan un sabor diferente para disfrutar. Revuélvalos en yogur griego, junto con algunos trocitos de fruta fresca y miel para un mañana sabrosa comida o merienda abundante para pasar el día. Nunca a comer yogur otra forma una vez que lo intentas así.
6 haga una bola de queso
Bolas de queso son ideales para fiestas porque ellos sirven a varias personas y hacer una gran presentación. Hacer tu receta de la bola de queso favorito, entonces la cosa entera en las semillas de girasol del rodillo. No sólo hacer las semillas complementar perfectamente el sabor de muchos tipos de quesos, pero también dan la merienda una buena contracción.
7 ponerlos en sopa
Sin duda has visto sopa con semillas de calabaza asadas en él. Puedes hacer lo mismo con las semillas de girasol. Son más pequeños que otras semillas, pero su sabor es lo suficientemente suave para trabajar con muchos tipos de sopa. Trate de semillas de girasol en sopas cremosas de patata o brócoli. También trabajan bien en la sopa.
¿Cómo se come las semillas de girasol? Espero que esta lista ha inspirado a probar algo nuevo. Siempre es divertido para probar un nuevo alimento, ¿no? ¿Qué otras ideas tienes para el uso de semillas de girasol?