Salud tendencia: 7 nutrientes en fresas blancos que se está.

Todos quieren una fresa grande y jugosa en el verano, ¿no? Son definitivamente una de mis frutas favoritas! ¿Sabías que hay una variedad híbrida que es rosa muy pálido o blanco en color? Sí, existe! Ellos no son tan abundantes como la variedad roja tradicional, pero si consigues las manos de algunos, no pasan. No sólo son muy sabrosos, pero tienen un montón de vitaminas y minerales que deben estar recibiendo todos los días. Aquí está lo que son y por qué necesitas.

1. potentes antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos vegetales que ayudan a reducir la oxidación en tu cuerpo, lo cual reduce el riesgo de muchos problemas de salud, incluyendo cáncer y enfermedades cardíacas. Están presentes en la mayoría de frutas y verduras y cuando comes una gran variedad de ellos, usted está cubierto en todo saludos. ¿Qué mejor razón necesitas muestra una fresa grande y gorda blanca hoy?

2. inmunidad impulsar la vitamina C

Probablemente has escuchado que aumentar su ingesta de vitamina C es importante para evitar enfermedades. Esto es cierto. La vitamina C ayuda a mantener su sistema inmunológico tarareando a lo largo de modo que puede luchar contra los gérmenes, bacterias y virus que pueden enfermarlo. Agregar frutillas blancas a su plan de comidas es una manera fácil y deliciosa para hacerlo. Pruébelo hoy y verás lo que quiero decir.

3. gut fibra saludable

No se debe escatimar en fibra. Promueve la digestión saludable y regular, pero también funciona para eliminar el colesterol de tu cuerpo, ayudando a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La fibra también llena la barriga, digiere lentamente para que te sientes lleno por más tiempo. Eso no significa más tentaciones para agarrar una barra de chocolate entre las comidas. Frutillas blancas están cargados de fibra y rápidamente pueden ayudarle alcanzar su cuota diaria.

4. corazón inteligente potasio

Como alguien que tiene bajos niveles de potasio sobre una base regular, presto atención estrecha a asegurándose de que me canso a través de mi dieta. O no está en el mismo barco, vale la pena estar seguro que estás cantidades adecuadas de cada día. El potasio ayuda a regular la presión arterial y los niveles bajos pueden llevar a latidos cardíacos irregulares, calambres musculares y ni siquiera un ataque al corazón.

5. las mujeres folato amistoso

Cualquier mujer en sus años reproductivos experimentase debería estar recibiendo un montón de folato. Es una de las vitaminas B y ayuda a prevenir ciertos defectos congénitos. Necesitas incluso antes de que sabes que estás embarazada, así que asegúrese de un joven sano comiendo un montón de fresas blancos incluso si usted no planea tener hijos durante muchos años.

6. sanos carbohidratos

No, saludable y carbohidratos no son mutuamente excluyentes. Hay un montón de propaganda sobre los carbohidratos que causan aumento de peso, pero la verdad es que necesitas una buena cantidad de carbohidratos para alimentar su cuerpo. El truco está recibiendo de los alimentos adecuados. Fresas blancas, como la mayoría de otras frutas y verduras, son una buena opción porque ellos a mantener sus niveles de energía de muy pocas calorías.

7. poderosa vitamina a

Vitamina A desempeña varios papeles en tu cuerpo, incluyendo la inmunidad y la protección de los dientes y las encías. Mayoría de la gente te sobra, pero comer una variedad de frutas y verduras es una buena opción para satisfacer sus necesidades diarias. Eso incluye fresas blancas. No vas a arrepentir!

¿Has tenido una fresa blanca? Son geniales en batidos, ensaladas de frutas, tartas, pasteles y ensaladas de espinacas. Básicamente, los puede utilizar en cualquier receta que pide fresas rojas. ¿Les lo intentará ahora?