Los secretos para hacer confort alimentos sanos...
Comida tiene que ser como dice – reconfortante. Problema es, no es tan reconfortante cuando haya terminado de comer y empezar a preocuparse por las calorías, grasas e insalubridad general que sólo ha consumido. ¿Pero la comida tiene que ser pecado? ¿Con algunos cambios y sustituciones de ingredientes y si haces confort alimentos saludables? ¿Interesado? Sigue leyendo mi amigo, leyendo...
1. pizza
Una comida rápida indiscutible favorita en todo el mundo, pizza es delicioso pero tan a menudo puede ser cubierto en grasa excesiva e innecesaria y cuando ordenó de salidas para llevar bien conocidos. Una gran manera de hacer pizza una opción más saludable es usar trigo integral para la corteza y reemplazar algunos de los ingredientes más tradicionales con tus verduras favoritas. Añadir un queso bajo en grasa a la mezcla y tienes una comida sorprendentemente sana.
2. hamburguesas de
Otra comida rápida favorito, hamburguesas son súper sabroso pero a menudo increíblemente alto cuando se trata de la cuenta de calorías. Una vez más, la elección de un bollo de pan integral agregará un toque de refinamiento calorífico al plato, ya que se sustituye una empanada de carne de res para una quinua y haba una. Y si no puedes enfrentar una hamburguesa vegetariana, busquen una hamburguesa de pavo magra. Una vez todos los elementos de la ensalada tradicional añades a la hamburguesa tendrá una comida sana agradablemente con que todavía tiene una sensación de comida casera.
3. chocolate Chip Cookies
Chips de chocolate son la combinación molesta de irresistible y travieso, pero hay una manera de producir deliciosas galletas sin sentirse culpable por disfrutar. Agregar quinua, plátano, que es una alternativa útil de azúcar y linaza a la mezcla le dará una base mucho más saludable, como sustitución chocolate con leche de chocolate amargo 70% cacao y una opción mucho más saludable de chocolate de leche o blanco.
4. Mac N queso
¿Crees que una comida tan llena de queso no podría nunca ser recogida en a los reinos de sano, bien? Si no crees nada pero un sabroso mac ' n ' queso va a satisfacer, emplear una pequeña limitación de daño pero lanzando en todas las verduras como te gusta, brócoli, guisantes y espinacas son especialmente deliciosos en combinación. También, si puede, tratar de hacer el plato desde cero utilizando baja queso magro y también eliminará un número de calorías extras innecesarios de los aditivos.
5. Fried Chicken
El truco aquí es no freír el pollo en absoluto! Ciertamente no necesitamos lecciones de los negativos de freír, pero puedes hacer tu pollo así como deliciosos cubriéndolo en aceite de coco y harina de almendra, lo dorar ligeramente en una sartén y luego hornear por 20 minutos en su lugar. Terminarás con pollo suntuosa, húmeda, con una piel crujiente al igual que la versión frita, solamente con mucho menos culpa cuando se trata de comer!
6. papas fritas
La respuesta más sanas papas fritas viene en forma de un delicioso interruptor de hidratos de carbono. Intercambiar tus papas batatas y casi instantáneamente hacer al lado del plato mucho más saludable. Las patatas dulces son ricas en carotenoides beneficios, y puede ser al horno a la perfección absoluta.
7. el helado
Tiempo de desierto! Usted se sorprenderá de cuán convincente esta alternativa helado parece y sabe. El sencillo truco es congelar algunos plátanos maduros y cuando ellos estén completamente congelados, cortarlos a través y poner en una licuadora. Una vez mezclado plátanos se ve y se siente como si fuera real y le dará un golpe mucho más saludable de dulzor frío.
Es un gran consuelo saber sus comidas favoritas de comodidad se puede hacer Bueno, eh, más reconfortante, simplemente por un inteligente mueve. Cuáles alimentos ¿generalmente le apetece para comodidad comestible? (El mío es puré de patata).
