A veces levantarse de la cama es lo más difícil. La idea de pasar por el día es desalentador y empieza a agotar incluso antes del día en realidad. Quizá tengas depresión, trastorno afectivo estacional, un simple resfriado o un caso de los medias rojos. Esto es para ti. Esta semana que viene, despertar cada día y disfrutar de un poco amor propio (no de ese tipo, aunque por todos los medios por favor, podrían ayudar las endorfinas!). A menudo las afirmaciones más simples pueden recordar que eres una superestrella que puede pasar cualquier cosa.
Table of contents:
1 te hicieran a ti mismo
¿Sabes dices, ¿no? Haz a los demás como lo habría hecho para ti. Bueno, quiero dar la vuelta alrededor. Es cierto que somos más duras y más crítico hacia nosotros mismos que jamás seríamos hacia otras personas. Piensa en cómo tratas a tus familiares y amigos. Apuesto a que eres generoso, amoroso y solidario. A partir de mañana, al despertar, pensar en eso – y recuerda que no es realmente esencial para disfrutar sólo tan amablemente pero bien.
2 meditar durante un momento
Si la meditación es ya parte de su rutina diaria, genial! Si no es así, es hora de empezar. Meditando cada día ayuda a centro de te. Tensiones afecten más fácilmente y persistente de problemas a menudo parecen resolver ellos mismos. Hacerlo en la mañana, durante el almuerzo, o por la noche, pero por favor, hazlo. Incluso si no puedes manejar más de cinco minutos, usted podrá abrirse al día.
3 tome el sol en tu belleza
Eres bella. ¿Sabes? Tú hablas exquisito, caminar, obra de arte. Eres un milagro y una obra maestra. Mira en el espejo. Sonreír a ti mismo. No se centran en los defectos percibidos. Si crees que eres demasiado gordo o delgado, si tienes celulitis o estrías, si sientes que tus dientes están torcidos u odias tus pecas, parar. Centrarse en los ojos y la forma en que brillan. Enfoca tu sonrisa y el camino se ilumina la habitación. Se centran en cómo tu belleza interior es la cosa más brillante bajo el sol.
4 eliminar la negativa
En realidad, puede eliminar cualquier cosa que no es saludable, útil o beneficioso para ti. Comenzar el día tomando una decisión firme para cortar algo negativo de tu vida. Hazlo un día cada semana y pronto encontrarás que tu vida está libre de BS perjudicial, superfluo. Puede eliminar un amigo tóxico, tu bebida Starbucks caro, su tendencia a la compra de impulso o incluso un trabajo que odias.
5 cuenta tus bendiciones
Lo sé, esto parece ser un cliché, pero contar tus bendiciones es uno de los actos más beneficios de auto-amor que nunca podrás realizar. Es fácil de conseguir tan envuelta en sus propios problemas y cuestiones que te olvidas ¡ Bendita seas. No me refiero a #blessed, tampoco, es decir realmente bendecida. Tienes tantas oportunidades. Incluso si no tienes todo lo que quieras ahora, tienes la oportunidad de ganarlas. ¿Eso es lo fantástico?
6 perdonar
Perdónate a ti mismo. Si has lastimado, fue demasiado duro contigo mismo o simplemente dejó de centrarse en sí mismo, está bien. Es un nuevo día. Perdónate a ti mismo por su pasado, sus errores y sus remordimientos. Toman la decisión de perdonar a los demás, especialmente si te aferras desaires y viejas heridas. Los rencores que tienes pueden ayudar a crear la nube negra que hace tan difícil pasar el día. La persona que estás enojado no se ve afectada, pero estás.
7 hacer algo divertido
Por lo menos un día a la semana, cada semana, hacer tiempo para algo divertido. Swing en el parque. Leer un libro. Bañar una hora de duración. Disfrutar de un masaje. Pasar tiempo con tus mejores amigos. Jugar con su perro. Reír con su hijo. Burlarse de su compañero. Ir a una cita con usted mismo. Paseo en una montaña rusa. Conjunto de reservar tiempo para la risa, siempre. El resto de la semana se sentirá mucho más ligero.
Cuando amas a ti mismo, nada puede interponerse en su camino. Te da una luz tenue, un comienzo del salto, un revestimiento plateado. Recuerda, también, que hay gente que te quiere. Hay manos que esperas para pasar el día. Si simplemente falta motivación, sentimiento hacia abajo, o lidiar con la depresión, puedes hacer mejor – esta semana y la semana que viene será aún más sorprendente. Un amigo saber necesita él o ella, o llegar a alguien que podría beneficiarse de un poco de amor.