¿Quiero dejar una talla y llegar en su mejor forma? Si usted quiere mirarse en el espejo y estar orgullosos de lo que ves, tienes que hacer cambios saludables en su vida, como comer más verduras y hacer ejercicio. Y si te estás preguntando qué ejercicios hacer, llevaron a cabo las conjeturas para ti y estoy dándole unos entrenamientos grandes comenzar con. ¿Estás listo para comenzar? Genial, entonces vamos! Aquí están algunos de mis selecciones de aptitud fav:
Table of contents:
1 una patada mismo delgado
Puñetazos y patadas a su cuerpo delgado con esta explosión de cardio de 30 minutos. Este entrenamiento es ideal para ayudarle a magra y tonificar así puede soltar una talla o múltiples tamaños. Así que en este entrenamiento, así que usted puede hacer el máximo provecho de cada momento de aptitud.
2 Cardio explosión abajo un tamaño
Aumentar su potencial de pérdida de peso por lo de boxeo con Denise en este entrenamiento súper efectivo. Si usted sigue estos movimientos y entrar en él, usted no sólo siente el calor durante el ejercicio sino que luego también siento las llagas. Esto es un quemador de calorías grandes para ayudarle a soltar una talla y parece genial!
3 cambiar la forma de tu cuerpo
A través de la danza y muchos otros movimientos atléticos, gurú de la aptitud Tracy Mallett le ayudará a conseguir en forma de la punta superior, perder peso y caber en una talla más pequeña. Este entrenamiento quemagrasas de intervalo aumentará tu ritmo cardíaco y a conseguir que chisporrotea y en forma.
4 bailar su peso hacia abajo
Siga a Julianne Hough con unos super sexys movimientos para esculpir y adelgazar. No te distraigas por la forma en forma seria que Julianne es porque en este entrenamiento usted también en forma estupenda y pasar un buen rato. Así que baila tu camino hacia abajo de una talla y divertirse!
5 saltar encima de Jillian
Para perder el peso que va a tomar el trabajo con una alimentación saludable y ejercicio y Jillian Michaels no es ajeno a empujar a sus clientes a lograr este objetivo. Así que seguir y resolver con Jillian para llegar en su mejor forma! Estos entrenamientos son fuerza, cardio, alternando durante la sesión de gimnasio todo sudoroso y super.
6 get Funky y fabulosa
Suéltate y fab así que usted puede slim para adelgazar y reducir la grasa corporal. Siga esta rutina y entrar en los movimientos como trabajas en su mejor forma. Pon tus caderas en este entrenamiento y siente el calor! Este ejercicio demostrará que quema grasa es tan divertido como permites que sea.
7 ¿dónde has estado
Este entrenamiento ofrecido por Bodyrock es ultra intenso. Por esta razón que he enumerado lo último para que trabajar hasta, pero todos los movimientos en este video son geniales. Desafíate a ti mismo a un nivel completamente nuevo y probarlo por ti mismo. Recuerde que debe escuchar a tu cuerpo y hacer lo que pueda.
Complete estos entrenamientos y elegir alimentos sanos, entonces estás más cerca de hacer una transformación de la salud en tu vida y dejar esa talla. ¿Estás listo para llegar en su mejor forma.