Los alimentos que comes tienen un gran impacto en tu cabello. Hay ciertos alimentos que pueden ayudarle a tener pelo más fuerte, más largo. Si quieres ayudar a tu cabello se convierten más saludable o crecen más rápido, a continuación, estos son algunos alimentos debería considerar añadir en su dieta. No sólo son estos alimentos buenos para el pelo, pero son opciones alimenticias saludables que son buenas para su salud en general.
Table of contents:
1 el salmón
El salmón es uno de los alimentos que pueden ayudarle a tener pelo más fuerte, más largo. Gracias a los ácidos grasos omega-3 para eso. Son asombrosos para tu pelo y tu corazón, demasiado. Salmón tiene un sabor más fuerte que otros tipos de peces y puede ser un poco difícil acostumbrarse. Trate de añadir una pizca de sal de apio y queso cheddar encima antes para equilibrarlo horneas.
2 espinaca
Espinaca está lleno de cosas buenas. Tiene hierro y vitaminas A y C. La vitamina A es ideal para ayudar a tu cabello a fortalecerse y a crecer más rápido. Puedes comer espinacas de muchas maneras y no es difícil añadir a su dieta. Puede usarlo como una base para la ensalada o agregarlo en lasaña o su licuado de la mañana. Mi licuado favorito es que hacer con espinacas, yogur y arándanos.
3 frutos secos
Las tuercas son un súper alimento cuando se trata de ayudar con el crecimiento del cabello. Tienen magnesio, calcio, grasas saludables y la superpotencia real para tu cabello, biotina. Almendras y nueces son especialmente buenas cuando se trata de ayudarle tienen el pelo más fuerte, más largo. Podrás tuercas como topping para tu avena o un helado. También son buenas como bocado por sí mismos.
4 las patatas dulces
Las patatas dulces son otro alimento que es bueno para su pelo. Son una gran fuente de vitamina a. Hay otras maneras de disfrutar de las patatas dulces, además de la forma en que están servidas en acción de Gracias, también. Disfrútalos al horno con azúcar y canela. Las patatas dulces son también grandes sirve en forma de papas fritas, también. Es un buen cambio para patatas fritas tradicionales.
5 los huevos
Los huevos son un alimento excelente para el cabello. Son una buena fuente de proteína y la biotina. Aunque se pueden tomar suplementos de biotina, no es lo mismo que de una fuente natural. Los huevos son un alimento tan versátil, también. No sólo tienes que tenerlos para el desayuno. Son geniales en una tortilla para cenar, también.
6 bayas
Las bayas son saludables para tu cabello y eso es especialmente cierto para los arándanos. Están llenos de grandes cosas para ayudar a tu cabello sea largo y fuerte. Las bayas tienen biotina en ellos, así como toneladas de vitamina C que ayuda a facilitar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Las bayas son deliciosas alguna manera comerlos. Son gran llanura o agregan en crepes, bizcochos o postres.
7 mantequilla de maní
Mantequilla de maní le ofrece los beneficios de la proteína y biotina. Es una buena fuente de proteínas para los vegetarianos que quieren crecer el pelo más fuerte, más largo. Mantequilla de cacahuete es una infancia favorita para la mayoría de nosotros. Disfrútalo en un sándwich o un batido. Si usted tiene un profundo amor por la mantequilla de maní como hago, en realidad sólo podrá disfrutar de una cucharada directamente del frasco.
Estos son los 7 alimentos que son ideales para tu cabello. ¿Comer más de los que piensas? Compartir sus comentarios aquí.