Deprimida es el infierno, ¿no? Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo salir de una depresión. Sin embargo, si éstos deben ricos no ayudan a sentirse mejor y has estado deprimido un par de semanas, entonces usted debe llamar a su médico. Pero muchas veces, éstos deben tener son sólo la cosa para patear una depresión leve hasta la acera.
Table of contents:
1 chocolate
El chocolate es una necesidad cuando te sientes deprimido. Está lleno de antioxidantes que son cosas buenas que podrás aumentar tu estado de ánimo. Si vas a comer chocolate para esos beneficios y siempre quieres ir para la variedad oscura. Tiene más antioxidantes en lo que hace el chocolate con leche. Chocolate oscuro también es un alimento saludable para el corazón, así que es bueno para ti tanto mentalmente como físicamente. Eso hace que un alimento que se puede disfrutar sin sentir culpa alguna.
2 un diario
Si te sientes deprimido, entonces una revista es que otro debe tener. Un diario es un gran lugar para todos los problemas y angustias. A veces sólo bajar en papel puede ayudarle a sentirse mejor. También ofrece el don de ver las cosas desde un ángulo diferente. Cosas de repente pueden convertirse en mucho más claras cuando los veas escrito delante de ti.
3 sunshine
El sol es muy bueno en ayudarle a sentirse mejor cuando se ha sentido deprimido. Abrir las persianas y entrar la luz del sol o salir un rato. Pasear o sentarse en el porche y leer durante unos minutos. Absorbiendo los rayos es un refuerzo de buen humor. Informe de personas más que se siente más felices en los días soleados que reciben en días grises, así que asegúrese y aprovechen al máximo cualquier días soleados que puedes.
4 una golosina favorita
Si hay algo que realmente amas entonces Consiéntase. Podría levantar el ánimo considerablemente. No importa lo que es. Podría ser un pastelito gourmet o papas fritas. Lo que importa es que te permites algo que te hace sentir feliz. Esto no es el momento de preocuparse sobre opciones alimenticias saludables.
5 el ejercicio
Ejercicio es más bien una necesidad que debe tener pero el punto atrás es lo mismo. Puede ayudarle cuando te sientes deprimido. Justo como el chocolate, es un refuerzo de humor natural. Aunque, ciertamente, no es tan agradable como chocolate es. Pero el resultado final es que usted puede sentirse mucho mejor después de ambos.
6 un amigo a hablar con
Tener un amigo con quien hablar cuando te sientes deprimido pueden significar el mundo. Y nunca deberías sentirte mal por compartir tus problemas con tus amigos. Para eso están los amigos. Soy seguro que hay veces que nos han facilitado un hombro para apoyarse para ellos, ¿no? Este es su turno para estar ahí para ti.
7 un libro esperanzador
Animar libros puede ser muy útil cuando te sientes deprimido. Busque un libro con alentar quotes, un libro en gratitud y ser feliz. Todos esos son el tipo de libros que ofrecen estímulo. Leer unas pocas páginas al día para ayudarle a tener una actitud más positiva.
Son 7 imprescindibles cuando te sientes deprimido. ¿Qué ayuda más cuando te sientes deprimido? Tus consejos pueden ayudar a otros.