Es genial para divertirse al mismo tiempo ponerse en forma para que no se siente ni siquiera como que está trabajando. Imagínate hacer esto todos los días con grandes ejercicios que puedes hacer mientras ves tus programas favoritos. ¿Está sobrevalorado ver programas de televisión mientras que come bocadillos; apretando en los entrenamientos en este tiempo es mucho más la pena! Alcanzo un tiempo de televisión sin sentido mientras te llevas tu ataque con grandes ejercicios como estos. Espero que divertirse, adelgazar y disfruta de su programa de televisión en el proceso.
Table of contents:
1 ataca y tablón
Estocadas son un entrenamiento Ultra eficaz y fácil para mientras usted ver la televisión, así que ataca en su lugar. Alternan con 3 conjuntos de 18 años al frente y luego invierta hasta cuádruples blanco entonces tendones de la corva. Añadir en el ejercicio de la tabla de destino y el tono de su núcleo.
2 burpee divertido
Burpees son súper intensos y atacar realmente el cuerpo total. No son tan fáciles de realizar durante su programa de televisión debido a la intensidad, pero vale la pena el trabajo. Durante cada pausa comercial hacer un gol de 8-10 burpees; realizar 5 sets y terminado un gran entrenamiento. Esto es un comienzo para una vida saludable y feliz.
3 resistencia banda Workout
Pueden hacer ejercicios simples que son fáciles de realizar mientras ve su programa favorito. Mira este video para guiarte en cómo empezar. Sólo silenciar la música y seguir a lo largo de modo que usted puede conseguir tu sudor en! Y las bandas de resistencia son una gran manera de aumentar su tasa metabólica y tono sin construir a granel.
4 12 minutos de locura
Este gran entrenamiento traído a usted por cuerpo de roca realmente puede transformar tu vida si lo dejas así que ve a su propio ritmo y si usted necesita un breve descanso, tómela. Este ejercicio puede hacerse durante cada comercial puesto que requiere un poco de concentración más que los demás pero te prometo que vale la pena!
5 saltar la cuerda lo
Salta tú mismo delgado como ves tu programa. Saltar la cuerda es uno de los quemadores de calorías más alta, así que pase al ritmo como ves tu programa. Velocidad hacia arriba para aumentar la intensidad y maximizar la quema de calorías y divertirse en el proceso.
6 skinny Jeans Workout
En tan solo 10 minutos mientras ves tu programa de TV, puedes trabajar tu cuerpo total para que cómodamente puede exprimir a sus pantalones vaqueros flacos sin esfuerzo. Así que siga este video y asegúrese de que comer sano para sacar el máximo provecho de todo el trabajo que estás poniendo en!
7 Apriete los abdominales
Me encanta este entrenamiento y los ejercicios ab son absolutamente increíbles! Recuerda que una dieta saludable es vital para lograr abs super delgado y escultural. Así que come limpio y entrenar decir conseguir tus objetivos de acondicionamiento físico. Enganchar los abdominales y empezar a trabajar!
Alcanzar un sólido tiempo TV mientras haces ejercicio con estas rutinas grandes! ¿Estás listo para subir tu ajuste y divertirse?