7 cosas fabulosas para hacer con garbanzos...

Garbanzos, también llamados garbanzos, son un ingrediente versátil que puedes hacer muchas cosas con. Están cargados de nutrientes, incluyendo proteínas y fibra, que hacen una opción clara para un plan de alimentación equilibrada de garbanzos. Puede encontrarlos enlatados para la máxima comodidad. Simplemente darles un enjuague y están listos para ir. Si quieres cosas nuevas increíbles hacer con garbanzos, usted ha venido al lugar correcto. Aquí están mis favoritos nuevos. Espero que los amas tanto como lo hago.

1. Añadir a la sopa

Seamos honestos – sólo algunos tipos de sopa no satisfacen tu apetito. Tienes que cargar sopa con abundantes ingredientes así que no fui sintiendo hambre. Garbanzos son la opción perfecta porque tienen un sabor suave que no altera el sabor de tu sopa favorita. Pruébelas en sopa de verduras o Chile para una comida que es llenado y delicioso al mismo tiempo.

2. asarlos

Esta es una de mis cosas favoritas para hacer con garbanzos. Untar una bandeja para hornear con aerosol de cocina, y luego esparcir los garbanzos en una sola capa. Darles otro spritz de cocina en aerosol, y luego les temporada con tu favoritas hierbas y especias. Mi combinación preferida es la sal de ajo y pimiento rojo picado. Ásalos a 450 grados durante unos 30 minutos, o hasta que los garbanzos estén crujientes.

3. machaque los

¿No comen carne? Odio el sabor del atún. Garbanzos son una gran alternativa para hacer una ensalada que puedes comer con pan. Simplemente triturar los garbanzos con ven mayonesa, sal y pimienta. Si te gustan las cosas picantes, agregue unas gotas de salsa picante. Esparza la mezcla de pan y tapa con sus vegetales favoritos. ¡ Yum!

4. Añadir a la ensalada

Al igual que con la sopa, añadiendo garbanzos a una ensalada da su comida proteína adicional y te llena de muy pocas calorías. Saben gran frío, así que puedes combinarlos con sus vegetales favoritos. Sabor de garbanzos especialmente maravilloso con vinagreta así también hacen un complemento sabroso para ensaladas estilo griego o italiano.

5. condimentarlos

Si usted está buscando una manera de servir garbanzos como guarnición, esto para ti. Saltear los garbanzos con comino picado cebolla, chiles verdes en trocitos y sal y pimienta. Adorne la mezcla con un chorrito de zumo de limón, tomate y cilantro. Servir el plato con burritos o las enchiladas.

6. Haga frijoles horneados

¿Te gusta frijoles horneados caseros? Mi madre siempre hace con un montón de diferentes tipos de frijoles. Eso significa que usted puede agregar fácilmente algunos garbanzos, que sólo hará que el plato mejor. No necesitas cambiar tu receta en absoluto – simplemente sub en unos garbanzos para una porción de los frijoles que sueles utilizar. Servir con su comida favorita barbacoa.

7. fritada algunos Falafel

El falafel es una comida del Medio Oriente es tan buena! Es crujiente y delicioso con salsa de pepino. Para hacerlo, mezclar el puré de garbanzos con cebolla picada, ajo, comino, perejil fresco, harina, huevos, sal y pimienta. Luego calentar aceite en una sartén grande y formar la mezcla de garbanzo en hamburguesas y fríelas hasta que estén dorados y crujientes.

¿Cuál es tu pasatiempo favorito con garbanzos? Son tan fáciles de encontrar y muy baratas, sólo tiene sentido a través de una de estas ideas. ¿Cuál crees que empiezas con?