¿Cuántas veces a la semana haces ejercicios? Una pregunta fácil de responder para todos, sin duda. Ahora, ¿cuántas veces a la semana ¿das tu cerebro un entrenamiento? Puedes pensar que tienes un trabajo exigente mentalmente pero eso no es lo mismo que poner tu cerebro a través de sus pasos.
Table of contents:
- tome el tiempo para pensar y reflexionar durante todo el día
- entrenamiento físicamente y mentalmente sentirá los beneficios.
- Lea tanto como ves
- considerar las alternativas a lo que vosotros veis y oís
- Manténgase alejado de música y sonido por un tiempo y probar un poco de silencio
- una dieta balanceada ayudará crees más claramente
- aprender sobre lógica y cómo aplicarlo a tu vida
1 tome el tiempo para pensar y reflexionar durante todo el día
Es sorprendente lo poco que algunos piensen. Recuerdo cuando conocí a un chico o una chica y estaban completamente enamorado de ellos. ¿Recuerdas cuánto tiempo pasaron atormentando a tus pensamientos. Ese nivel de actividad mental no tiene que limitarse a pensar en su nuevo novio o novia. Puedes poner tu mente a un sinfín de cosas si lo intentas. Además, si te pasas más tiempo reflexionar y pensar a través de su día, entonces tu cerebro obtiene un mejor entrenamiento.
2 entrenamiento físicamente y mentalmente sentirá los beneficios.
Tal vez es porque la sangre circula alrededor de la cabeza mejor, o tal vez ellos acerca poder de la gente del cerebro disminuyendo cuando son perezosos es cierto. ¿Quién sabe la verdad? Pero es un hecho que puedes dar tu cerebro un entrenamiento si das tu cuerpo un entrenamiento por lo menos dos veces por semana.
3 Lea tanto como ves
Hay una gran alegría en la lectura – si es ficción, un pasatiempo/interés o un libro de autoayuda. Puede parecer más eficiente que me digan algo sobre la lectura, pero lectura le permite más tiempo reflexionar e imaginar, y da tu mente un buen entrenamiento.
4 considerar las alternativas a lo que vosotros veis y oís
No tome las cosas a su valor nominal. Considerar las alternativas. Por ejemplo, el Reino Unido dio 700 millones en ayuda médica a África, que era más de 25 veces más que cualquier otro país o región. Hágase preguntas sobre eso y pensar alternativas. ¿Por ejemplo, fue simplemente un gesto generoso? Estuvo exhibiendo? ¿Donde los políticos tratando de influir en las compañías farmacéuticas? ¿Algunos de sus políticos tienen acciones en las compañías farmacéuticas que se utilizaron? ¿Sus NHS atacará un trato por precios más bajos del fármaco después de las próximas elecciones? Usted no podría subir con las respuestas pero mejorarás tu agudeza mental.
5 Manténgase alejado de música y sonido por un tiempo y probar un poco de silencio
Para generaciones de TV y música, la idea de pasar tiempo en silencio sin música o algún tipo de espectáculo en el fondo es parada del corazón. Sin embargo, en completo silencio va a obligar a pensar, y eso va a ayudar a entrenamiento de tu cerebro un poco. Se puede sentir incómodo, pero es lo que los filósofos hacen todo el día.
6 una dieta balanceada ayudará crees más claramente
¿Tal vez una dieta balanceada no va a hacerle navaja afilada, pero considera la alternativa? Ahora hay suficiente evidencia para concluir que una dieta desequilibrada es mala para el poder del cerebro. No puedes trabajar tu cerebro si es lenta a través de una dieta pobre.
7 aprender sobre lógica y cómo aplicarlo a tu vida
Conozca cómo funciona la lógica y aplicarlo a tu vida. Le dará mucho que pensar, que a su vez funcionará tu cerebro. Por ejemplo, considere el argumento de que las inoculaciones de infancia causan autismo. En la superficie, esto puede parecer que tienen mérito, pero si se aplica la lógica te cuenta que casi todo el mundo que sabe fue inoculado como un niño, y sin embargo probablemente ni siquiera conoces a una persona autista. Lógicamente, si las inoculaciones de infancia causaron autismo, entonces sabes un montón de gente con autismo. Aprenda sobre lógica y cómo aplicarlo a tu vida, y usted puede dar a tu cerebro un ejercicio aplicando lógica a su vida diaria.
Usted leerá un montón de artículos que te dirá que hacer puzzles y cerebro juegos de entrenamiento también dará su cerebro un trabajo hacia fuera. No hay ninguna evidencia empírica para apoyar la eficacia de esto pero si le ayuda a relajarse y desestresarse y despejar su mente en otras cosas, entonces no es mala cosa. Prestamos tanta atención a nuestros cuerpos, ¿no es también derecho a repartir sesos un TLC?