Si usted está buscando para perder peso y conseguir una cintura delgada, hay algunos trucos simples que puedes probar. Olvídate de dietas de moda complicada y pegar en su lugar a los hechos y lo que ya sabes que es verdad. Sencillamente, la mejor manera de perder peso es tener una dieta saludable con frutas y verduras y hacer más ejercicio. Aquí están 7 trucos para ayudarle a conseguir una cintura delgada.
Table of contents:
1 trate de ser un pescetariana
Una vez al año dar carne y convertirse en un pescatarian; significado aún como peces y diario, así que no vegetariano completo. Este paso de carne es sólo para ayudarme a cortar comer tanto procesa carne y alimentos insanos decisiones. Este intercambio de alimento fácil significa despedirse de salchichas, carne fiesta pizzas y BBQ Ribs; y con abre la puerta a las opciones de alimentos más reflexivos y una cintura más delgada.
2 comer 5 al día
Nosotros deberíamos todos comer 5 frutas y vegetales porciones cada día. Sé que a veces esto parece una tarea imposible pero cambiando comer productos más naturales que no sólo sentirse mejor y tener más energía zonks pero también brillará en su piel.
3 comer carbohidratos de liberación lenta
A menudo cuando la gente elige perder peso están petrificados de comer carbohidratos y dejar de comerlos, pero eligiendo para ello suele ser falsa economía. En lugar de cortar totalmente los carbohidratos optar por la lenta liberación de hidratos de carbono que te llenan por más tiempo y dejar que sentir hinchado de productos refinados. Así que comer menos pan y arroz y granos.
4 beber agua caliente con limón
Todas las mañanas comience el día con un vaso de agua caliente y limón. Es más refrescante que un té o un café y le ayudará a despertar su sistema digestivo de su letargo de tiempo de la noche. Y la mejor noticia es que es genial para tu piel.
5 yogurt-para arriba
Comer yogur hará que tu estómago sonríe. Decir adiós barriga de Buda y cintura delgada, trim Hola. No tengo ni idea de cómo funciona, pero confianza me duele. Comer un yogur simple (sin azúcares añadidos) cada día y pronto notará la diferencia en la hebilla del cinturón.
6 los peces son tu amigo
Comer pescado azul ha demostrado potenciar tu cerebro, mejora la piel y ayuda a quemar grasa aumento. Una buena fuente de nutrientes, pescado te llene y todavía te hace sentir fab. Acuérdate de comprar pescado sostenible para ayudar a salvar el planeta.
7 shake It up
Finalmente Recuerde siempre a agitar su dieta. Me encanta comida y comer es una parte importante del día para ser disfrutado. Cambiar su dieta le ayudará a comer una amplia variedad de nutrientes y vitaminas y es más agradable que la misma comida beige, comer cada día. Así que la próxima vez estás en una rutina de comida, sacar un libro de cocina y probar algo nuevo.
Espero que mis siete puntos para conseguir una cintura delgada ha ayudado a reenfocar sus ideas sobre la dieta. Creo que lo más sano es que dejes de preocuparte acerca de todos los alimentos que debe comer y concentrarse en cambio en las cosas buenas que usted debe comer más de. ¿Qué trucos has probado en su misión para conseguir una cintura delgada?