¿Estruendoso barriga? ¿Sabes por qué? Por supuesto, la respuesta obvia es que tienes hambre. Pero antes de que te sumerjas en la cocina para preparas algo sabroso, ¿sabías que hay diferentes tipos de hambre? Reconocer lo que está causando su panza a quejarse puede ayudarle a hacer una mejor elección en alimentación – o ignorarlo, porque a veces, el hambre no barriga-conducido pero basada en el cerebro!
Table of contents:
1 natural hambre
Si no han comido en mucho tiempo, entonces usted puede sentir hambre natural. No siempre hay una "razón" para su hambre. No siempre es porque usted es deficiente en alguna forma de nutrientes o porque estás aburrido. A veces estás hambriento porque no has tenido comida en un tiempo.
2 nutricional hambre
Este es uno de los tipos más naturales de hambre. Ocurre cuando el cuerpo está bajo de ciertos nutrientes. Te encuentras antojo de ciertos alimentos, y si usted es muy deficiente, entonces puede que te encuentres anhelar cosas muy extrañas. Crecimiento de un niño en su vientre consume mucho de macro y micronutrientes, es por eso que anhelas cosas durante el embarazo. Usted puede encontrarse una comida que no generalmente le gusta porque usted es deficiente en los nutrientes que contienen.
3 ansiedad hambre
Esto no es realmente una forma de hambre, pero es en realidad una respuesta adictiva. Si usted se siente ansioso, quieres encontrar maneras de aliviar su ansiedad. Si usted no abordar el problema directamente (tal vez no en aquel momento específico), entonces encontrará algo que hacer con el fin de tomar medidas para solucionar su problema. Un adicto se convertirá en algo adictivo para "actuar" y haces la misma ansiedad comiendo. El hambre que se siente es en realidad una respuesta fisiológica a una sensación de impotencia.
4 adictivo hambre
El hambre ansiedad nace a través de un acto adictivo, pero puede no ser parte de una adicción a largo plazo. Hambre ansiedad puede ocurrir en los combates o incidentes aislados. Si enciendes compulsivamente a los alimentos, el hambre que se siente puede nacer de la adicción. Vuelves a la comida cuando se siente indefenso y puede comer más de lo que usted necesita como resultado. Hambre adictivo es difícil de enfrentar porque usted no puede alejarse de alimentos; Sólo puede limitar su ingesta.
5 aburrimiento hambre
Si estás cansado, usted puede aburrirse. La sensación de aburrimiento nace sobre todo a través de cansancio (más comúnmente descrito como tedio). Aburrimiento hambre es uno de los muchos tipos de hambre que son en realidad más de una distracción más que una necesidad. Comes cuando estás aburrido porque es una distracción, y puede aumentar sus niveles de energía porque usted se siente cansado (incluso si no sabes que estás cansado).
6 emocional hambre
Piensa en cómo las emociones afectan físicamente. Perder el amor puede hacer tu pecho lastimado físicamente, y algo raro puede hacerte reír incontrolablemente. Las emociones que están vinculadas a su base de instintos (digamos que sus "unidades") pueden ser capaces de afectar su nivel de hambre. Es posible que una determinada combinación de emociones y circunstancias para crear hambre emocional.
7 celebración hambre
Algunas personas tienen la costumbre de celebrar su éxito y puede entrar en un hábito que les hace ansiar alimentos después de un éxito. Puede ser una forma de prolongar los celebración sentimientos que vienen con éxito, pero lo más probable es un acto habitual o compulsivo.
8 el hambre hábitos
Haz algo repetidamente y se convierte en un hábito. Puedes comer cada día a las 13:00, que puede comenzar a hacer hambre justo antes de la 13:00 todos los días. Es una costumbre de hambre. Usted puede comer después de cada sesión en el gimnasio, así que puede que te encuentres hambre después de salir del gimnasio.
9 visual hambre
Esto puede ser uno de los tipos más sencillos de hambre porque se basa en lo que se ve. Si ves algo que crees que es delicioso, realmente te puede hacer hambre.
Me pareció fascinante. Me encantaría saber si usted es propenso a cualquiera de estos tipos específicos de hambre. ¡ Comparte!