¿Sabe que hay pensamientos que pueden sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso? Es importante mantener tus pensamientos centrados en el éxito y creer en ti mismo. Los pensamientos enumerados en este artículo son los que quieres estar al acecho de. Si te sientes saboteando pensamientos comienza a arrastrarse, tomar una decisión para animar a sí mismo en su lugar.
Table of contents:
1 he fallado tantas veces
De todos los pensamientos que sabotean la pérdida de peso, este puede ser el más poderoso. Tal vez has intentado perder peso muchas veces antes y nunca tuvo éxito. Se puede sentir muy derrotado si te dejas detenerme en este pensamiento. Así que la elección no debe hacer eso. Fallaste antes, pero hoy es un día nuevo y si estás decidido a perder peso.
2 un regalo no te hará daño
Esto es una mentira que puede estar diciéndote. Es cierto que un tratamiento no duele, pero ¿tiene la capacidad de parar en uno? A veces es demasiado fácil para un convite convertir en más. Tú te conoces. Si no tienes la capacidad de parar en uno entonces puede ser mejor tener ninguno en absoluto.
3 ya he arruinado hoy
Este es un pensamiento que admito que he tenido al tratar de perder peso. Tal vez has comido demasiadas calorías cuando fuiste a almorzar con las chicas o tuviste una rebanada del pastel que no quieres saber la cantidad de calorías. Eso no significa que se debe seguir comiendo mal el resto del día. Sí, puedes empezar mañana pero también puedes empezar ahora mismo. No se tiene una mala elección igualar un día entero de ruinas.
4 he sido demasiado sobrepeso
Este es otro pensamiento que puede sabotear sus esfuerzos para bajar de peso si se lo permites. Tal vez has estado mucho tiempo con sobrepeso, tal vez toda tu vida. Eso no significa que no puedes perder el peso o que tu cuerpo no es capaz de cambiar. Si usted cambie sus hábitos alimentarios y comenzar a hacer ejercicio, verás resultados. Es así de simple.
5 ésta es mi última sesión de Pig-out
Este pensamiento es un territorio peligroso, damas. Mientras que algunas personas pueden conseguir reenfocadas cuando quieren, otros luchan. Cada vez que llega la tentación dicen que ésta es la última vez que dan. Si esto te describe entonces sabes lo que estoy hablando. Tiene muy buenas intenciones hasta esa tanda de galletas o pastel de cumpleaños aparece en la oficina. Puedes decir que no en su lugar.
6 me siento culpable tomando tiempo para hacer ejercicio
Incluso éste dejes entrar en tu mente. Es un pensamiento que atormenta a menudo las mamás. Te sientes como tomarse tiempo para hacer ejercicio es egoísta y toma tiempo lejos de su hijo. No es egoísta y es bueno para que usted pueda tener un descanso. Cuidar de ti y hacer ejercicio con regularidad le ayudará a ser una madre tanto más saludable y feliz. Nunca deje que sentirse culpable por tomarse el tiempo de ejercicio, si eres una madre o no.
7 el peso perdidoso es demasiado caro
Sí, es cierto; puede ser un poco más caro comprar productos frescos y otras opciones de comida saludable que es comprar chatarra. Pero si no cuidas de ti mismo, tu salud se verá afectada y que va a costar más ambos financieramente y personalmente. Hay cosas que puedes hacer para ahorrar en alimentos saludables. Las ventas de la tienda y usar los cupones. Y no tienes que entrar a un gimnasio caro; puede ejercer en casa o salir a correr en su vecindario.
¿Y tú? ¿Ha tenido cualquiera de estos pensamientos que sabotean la pérdida de peso? ¿Cómo lidias con ellos?